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標題: 幾招鍛煉肺功能 [打印本頁]

作者: thadlacy38 時間: 2021-12-30 15:43 標題: 幾招鍛煉肺功能

對於那些健康狀況較差或肺功能較差的人，可以選擇選擇性運動。美國黑金
腹唇法訓練：胸部不動，吸氣時閉上嘴，呼氣結束時呼吸，腹部拉扯，呼氣時腹部凹陷，吹動嘴唇時吹動嘴唇。選擇站或坐。美國黑金副作用
有效咳嗽咳痰：深吸3秒至5秒，在胸部，兩次或三次短而強烈的咳嗽，然後深咳，並咳出痰。美國黑金
吹球：慢慢地深吸一口氣，將螢幕吹高約1秒，直到它不動，每天3次，每次10分鐘。有必要強調的是，氣球吹得不快，也不是吹得更多，只要你用氣體吹出來，你每天都有進步。美國黑金效果
泡泡：慢慢地深吸一口氣，屏風慢慢吹到吸盤臀部，直到它不動為止。每天2-3次，5-10分鐘。美國黑金
登梯：登梯是必須用力的，一步一步，根據自組織的力量，不必急。美國黑金

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