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標題: 冬季跑步你需要知道的5件事 [打印本頁]

作者: joeannqhc96 時間: 2021-12-31 14:41 標題: 冬季跑步你需要知道的5件事

馬拉松點燃中國之後，跑步成了全民健身的主要形式。有句話叫“冬練三九夏天的三伏練習”，現在是寒冬，冬天適合跑步嗎是不是容易感冒呢在這個過程中需要特別注意的是什麼。美國黑金
“冬練三九，從意志的品質的觀點出發。鍛煉應該是‘長年’的生活習慣，與季節性沒有必然的關係，季節性不同注意事項也不同，跑步不是季節性的運動。”根據譚傑，冬天新陳代謝慢，穿的衣服多運動少，氣溫低，而且不想自然運動，所以比起其他季節，更容易囤積脂肪，所以需要冬天的運動。美國黑金心得
很多人認為冬天的氣溫太低，在外面跑步感冒，感冒就生病。對此，譚傑記者北京晨報必須向跑壘員伸出手，預防跑步感冒，特別要注意兩個要點。一個是從溫暖的房間出來的時候，兩個是跑步結束出汗的時候。這兩個時間節點，需要相應的防護，不能粗心大意地發生問題。美國黑金

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