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標題: 暑氣蒸人!不得已外出學5招預防熱傷害 [打印本頁]

作者: harboraff27    時間: 2022-1-3 15:11     標題: 暑氣蒸人!不得已外出學5招預防熱傷害

5.保護自己免受熱損傷

1.避免陽光直射

儘量避免長時間工作,2:00後調整工作時間,並使用遮陽簾、風扇或灑水器降低環境溫度。在涼爽的地方休息,以減少大量的汗水流失。美國黑金

2.補水

經常喝水。每天至少喝2000杯開水。多次少量飲用。不要等到口渴了才去做。你可以多吃含水量高的水果和蔬菜,如冬瓜、西瓜等。不要喝含酒精或含糖的飲料。如果出現痙孿或痙攣,您可以喝運動飲料或加少許鹽的冷開水。美國黑金

3.穿涼爽透氣的衣服

選擇能阻擋紫外線的棉質或功能性服裝,並使用防曬霜保護皮膚。他戴著一頂寬邊帽遮光。此外,眼睛也需要戴太陽鏡。最好不要穿黑色、深藍色等不透氣、吸熱的衣服。美國黑金

4.識別熱損壞跡象

如果你還沒有適應炎熱的環境,不要匆忙進行太多的鍛煉,增加工作時的休息頻率,這樣你的身體才能逐漸適應炎熱的環境。此外,您應該能夠識別熱損傷的症狀,如體溫升高、幹熱引起的皮膚發紅、心跳加快、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至精神錯亂、痙攣、昏迷等。嚴重情況下,您應該注意自己的身體狀況,並隨時採取緊急措施。美國黑金副作用

5.瞭解應急措施

在工作期間,始終關注身邊同事的身體狀況。如果出現熱損傷症狀,一定要迅速離開高溫環境或幫助人員,儘量降低體溫,如用水或風扇擦拭身體,提供冷開水加少許鹽或稀釋電解質飲料,儘快就醫。美國黑金推薦
作者: twman19    時間: 2022-3-22 22:07

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