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標題: 頸椎按摩儀，能否拯救“低頭一族”？ [打印本頁]

作者: EYTY 時間: 2022-5-10 14:28 標題: 頸椎按摩儀，能否拯救“低頭一族”？

當代年輕人的脖子，已經快不行了。
上班釘在桌子前，一坐就是一整天;下班回家躺在沙發玩手機，一躺就到了凌晨;週末在家也懶得運動，不是坐著看電視，就是躺著刷抖音。
經常不運動鍛煉，並保持同一姿勢太久，容易損傷頸椎，並引起頸肩疼痛、頭暈、頭痛等症狀，甚至會誘發頸椎病。
據今日頭條與生命時報聯合發布的《國人健康關注度大數據》顯示，頸椎病位列“十大最受關注的疾病”。
當頸椎病的“魔爪”開始伸向年輕人時，年輕人為了反抗，陸續用起了
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一款網紅產品——頸椎按摩儀。

頸椎按摩儀，能否拯救“低頭一族”？
頸椎按摩儀外觀酷似掛脖式藍牙耳機，主要可通過震動、敲打的方式，促進頸部血液循環，緩解頸部的不適，從而達到舒緩疲勞的作用。
生活中，如果你長時間伏案工作，經常保持統一姿勢使用電腦、手機、看書，可購買頸椎按摩儀來保護頸椎。使用頸椎按摩儀時，以感覺到舒適為宜，並註意用時不要過長，每次使用建議控制在20分鐘以內，
然而，頸椎按摩儀只能起到舒緩作用，而無法治療頸椎病。另外，頸椎按摩儀也並非人人都可以用，對於頸部受傷未康復者、神經衰弱者、心腦血管疾病患者、孕婦、兒童、因神經性頸椎病導致頸部疼痛者，均要謹慎使用。
如何保護我們脆弱的頸椎？
1、經常活動脖子：經常活動頸部是預防頸椎病的方法之一。可以嘗試做做頸椎操，看手機、看電腦的時候，要適時活動一下脖子，避免頸椎長時間維持一個姿勢。
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2、避免頸部受寒：低溫刺激會導致頸部血管收縮，血液運行不暢，就會加重頸椎病變。因此，預防頸椎病，要注意頸部的保暖。
3、選擇合適的枕頭：選擇的枕頭柔軟度要適中，不宜過硬，但也不能太軟，要有足夠的硬度撐起頭部的重量。另外，枕頭的高度也要適中，保證睡在枕頭上時頸椎能維持正常的生理曲度。要將枕頭枕在頸部而不是僅僅枕在頭部，要能撐起頸椎，而後腦勺的位置稍低於頸椎，使頸椎處在稍向前曲的生理曲度。選擇中間有凹陷的枕頭，這樣更有利於撐起頸椎、放低後腦勺。
4、適度進行戶外運動：運動保養頸椎的有效方法。保養頸椎最好的運動包括游泳、打球、瑜伽等。

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