game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 天熱猛喝水或致水中毒！喝水為什麼會引發中毒？ [打印本頁]

作者: EYTY 時間: 2022-5-10 19:25 標題: 天熱猛喝水或致水中毒！喝水為什麼會引發中毒？

最近頻頻出現高溫天氣，大汗淋漓後喝水也變得“海量”，大家都知道出汗後需要及時補充水分。
喝水，一直都是大家所關心的話題，於是“每天8杯水，健康好生活”的觀念早已深入人心。可是，過量飲水而發生“水中毒”的案例每年都有。
近日，就發生了一件喝水中毒的事件：餘杭王女士一小時內喝下四升自製鹽水，出現了頭暈、噁心的症狀，最終被送入急救室。
曾在2019年，就有世界衛生組織專家表示過：“每天飲用超過4升水可能會中毒，更有可能會導致大腦功能受損甚至死亡”。
那麼，喝水為什麼會引發中毒?成年人一天到底喝多少水才是適宜的?
印度神油哈勃增大丸威而鋼必利勁必利吉日本Hound ZX 日本性奮劑日本藤素日本淑女剋星精華素樂威壯犀利士盛男紅金偉哥美國D水美國Jo maxman 美國Shibari Triton 美國黑金越南藤素 Kwangdong Perfect Man 黑金剛

喝水為什麼也會中毒
導致水中毒的原因有兩個：1.短時間內攝取太多的水分;2.喝了太多沒有電解質成分的水。
也就是說，當體內的水分太多，納太少，導致體內水納失衡，容易引起水中毒。水中毒嚴重時，會引發腦水腫，讓人出現頭痛、頭暈，甚至神誌不清等症狀，嚴重是還會突然暈倒。
夏天喝水，水該怎麼喝
夏天的高溫容易讓人感覺口乾舌燥，尤其是大量出汗後感到口渴，原因並不完全是體內缺水，而是唾液量少而稠，嘴裡發粘，咽喉乾燥所致。
這時喝水，正確的飲水法是：應先水漱口，潤濕口腔和咽喉，然後喝少量水，停一會兒後再喝一些。
夏天喝水，該喝多少?
中國營養學會發布的中國居民飲水適宜攝入量是：人體每天需要攝入1500-1700毫升水。
網上一直熱傳的“每天8杯水”，其實這個一杯是多少，具體總量又是多少?相信你也不一定能肯定說出來。因為杯子的大小不一樣，從150毫升-500毫升的杯子都有，因此，不應該作為判定每天喝水的標準。
喝水應該“量出為入”，不宜一次喝很多水，更不要等到口渴再喝水，最好“少量多次”，以白水為主，再喝一些淡鹽水、蘇打水、含電解質的功能性飲料，效果才好。所以，要健康不必過於糾結每天到底喝多少水，正常情況下，如果人體心、腎功能都正常的話，即時喝多一點，也是完全可以代謝掉的。
夏天喝水的最佳時間
每天清晨起床後、上午10點左右、下午3-4點、晚上就寢前，這四個時間段是我們一天中的飲水黃金時間，此時應當引用1-2杯200毫升的左右的白開水。
如果出汗較多、運動或洗澡後也應該注意及時補充水分。
印度神油哈勃增大丸威而鋼必利勁必利吉日本Hound ZX 日本性奮劑日本藤素日本淑女剋星精華素樂威壯犀利士盛男紅金偉哥美國D水美國Jo maxman 美國Shibari Triton 美國黑金越南藤素 Kwangdong Perfect Man 黑金剛

健康科學飲水小要點：
1.引用白開水或純淨水，少喝含糖飲料;
2.主動喝水，不要等口渴得不行時再喝水;
3.少量、多次飲水，不要暴飲，以每次200毫升左右為宜;
4.合理分配飲水時間，不要集中在一個時段;
5.根據職業體能消耗和氣候條件變化，每天的飲水量既不少於1200毫升，又不多於2000毫升;
6.剛吃完飯應少喝水。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.w.uflashgame.com/discuz/)