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標題: 兒童吃什麼預防感冒季節交替7招保護寶寶健康(3) [打印本頁]

作者: rfytytu 時間: 2022-5-13 09:42 標題: 兒童吃什麼預防感冒季節交替7招保護寶寶健康(3)

　　秋季吃什麼可防孩子感冒
　　每年的秋天是感冒人多的時候，尤其是兒童，寶寶感冒了更是許多家長頭疼的時候!但是你們知道嗎，合理的飲食搭配是可以有效的幫助寶寶預防感冒的哦!小編今天就教各位家長一下能有效幫助兒童預防感冒的食物，不了解的朋友們快來看看吧!
　　母乳
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　　母乳不僅是孩子體格和智力發育的佳食品。而且具有防止感冒的功效。研究表明，母乳含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，尤以分泌型lgA多，另外兩種lgM和lgG含量亦不少。另外，尚有一定量的對感冒病毒等有抑製作用的溶菌酶、乳鐵蛋白、巨噬細胞等免疫因子。故母乳喂養的寶寶比起非母乳喂養的孩子感冒的發生率低得多。
　　富含維生素A食物
　　兒童體內缺乏維生素A易患呼吸道感染疾病，維生素A是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。研究表明，在呼吸道感染性疾病高發季節，給兒童增加含有豐富維生素A的食品，可使兒童死亡率減少四分之三。富含維生素A的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等，必要時可口服維生素A製劑。
　　富含鋅的食物
　　研究表明，在感冒高發季節，多吃富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒，因為鋅元素能直接抑制病毒增殖，鋅還可增強機體細胞免疫功能。肉類、海產品和家禽含鋅為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。
　　富含維生素c的食物
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　　維生素C能將食物內蛋白質所含的胱氨酸還原成半胱氨酸，半胱氨酸是抗體合成的必需物質，故維生素C有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充維生素C的好食品。
　　富含鐵質的食物
　　研究發現，體內缺乏鐵質，可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損，吞噬細胞功能削弱，免疫功能降低。而富含鐵質的食物可使上述情況得到糾正，達到對抗感冒病毒的目的。此類食品有動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。

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