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身體垮掉前會出現的10個信號，有一個
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2022-5-13 10:54
標題:
身體垮掉前會出現的10個信號，有一個
世界衛生組織指出，當人產生了負面情緒時，
七成以上的人就會以攻擊自己的身體器官的方式消化這些情緒。
丹麥一項從2000年開始，歷時11年、涉及9870 名成年人的研究發現：
與沒有相應問題的人對比，常因夫妻關係出現情緒困擾的人死亡率增加1倍;
常因親子關係焦慮的人死亡率增加50%;
常跟家人爭吵的人死亡率升高1倍，常與鄰居爭吵的人死亡率增加2倍。
壓力讓人變得情緒化，身體也會隨之發出了「報警信號」。
身體垮掉前，會給你這10個信號，生活中一定要多加注意。
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01
焦 慮
經常性地失眠，緊張，感到疲憊和挫敗，對很多事物都提不起興趣，甚至會懷疑自己的價值，這是很多人焦慮的表現。
研究發現，焦慮會導致人體激素水準紊亂、情緒低落，進而運動減少、暴飲暴食。
長時間憂思多慮，還會引起頭疼，肌肉緊張，失眠、抑鬱等癥狀，嚴重者甚至會產生自殺的極端行為。
解 決 辦 法 ：
1、做任何事情之前，不要一味的否定自己，別想太多，做了再說;
2、盡量培養一些興趣愛好，讀書、寫字、畫畫，從中找到屬於自己的樂趣;
3、學會人際關係的斷舍離，不必要的酒局就不要去了，沒有意義的交往就適當放棄，把時間都留給自己。
4、與大自然親密接觸，多呼吸新鮮空氣，遠離煩心事，給心情放個假。
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