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標題: 養脾胃,就是養命 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2022-5-13 12:07     標題: 養脾胃,就是養命

要想脾胃好,三分靠治,七分靠養。

但養脾胃非一日之功,需要我們在生活方式上做些改變,另外,做些簡單的運動加以調理。日本藤素包裝
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1、吃對食物,規律飲食



快節奏的生活,也要按時按量吃飯,這是保養脾胃的第一步。
此外,冬季可以適當吃一些山藥、小米、南瓜、馬鈴薯等健脾養胃的食物。
2、單舉手臂,可調脾胃



中醫認為,調養脾胃的關鍵,是要順應各臟器氣機的變化規律。
胃氣主降,脾氣主升,說的是食物經胃部腐熟,需要下行進入小腸來進行下一步的消化吸收,脾氣則把食物精華上輸於肺,再輸布於其他組織器官。
通過脾胃升降有序的運化,全身才能得到足夠的滋養。



八段錦中記載的單舉手臂這個動作,正是利用這一機理,對於調節脾胃很有用處。




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