標題:
十大堅果的功效+食用禁忌，過年之
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2022-5-13 14:18
標題:
十大堅果的功效+食用禁忌，過年之
在零食界，堅果往往被認為是「最健康零食」，不過，你知道這十大堅果的作用功效和食用禁忌嗎？
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核桃：防治神經衰弱
中醫認為，核桃味甘、性溫，微苦澀，可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。
其補腎通腦作用更是讓核桃成為神經衰弱的治療劑。
有頭暈、失眠、心悸、健忘、食慾不振、腰膝酸軟、全身無力等癥狀的老年人，每天早晚各吃1~2個核桃仁，可起到滋補治療作用。
核桃性熱，多食生痰動火。 痰火內盛引起的痰黃、發熱氣喘、煩躁嘔惡和陰虛火旺者;大便溏稀、出鼻血者都應少食或禁食核桃仁。
板栗：補腎強腰
中醫認為，栗子味甘，性溫。 歸脾、胃、腎經。 有健脾養胃，補腎強腰的作用。
現代營養學研究認為，栗子中含有大量對心腦血管有保護作用的不飽和脂肪酸。
而其鈣鎂鉀含量高、鈉含量低的特點，同樣對健康非常有益。
栗子熱量較高，通常每100克熟栗子中的熱量可高達214千卡，
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