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標題: 孩子如何增加免疫力提升寶寶免疫力方法(2) [打印本頁]

作者: rfytytu 時間: 2022-5-13 16:01 標題: 孩子如何增加免疫力提升寶寶免疫力方法(2)

　　由於寶寶年齡小免疫力低，而且容易受環境因素的影響，因此很容易生病。所以，在嬰幼兒時期，家長應該細心照顧寶寶對寶寶做好良好的護理，增加寶寶的免疫力，讓寶寶少生病，從而健康成長。
　　如何提高寶寶免疫力?
　　注意科學穿戴
　　冬春之交乍暖又寒，氣候變化無常，寶寶很容易因此而感冒受涼，換季穿衣講究科學。
　　寶寶的腹、背、足要保溫，手、頸、頭需要敞晾
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　　腹、背、足保暖的辦法不復雜，換季時寶寶的兜兜、肚袋、坎肩和棉襪不要過早脫掉;有條件地選用圍兜肚兜肚圍護臍巾等產品。記住，一定要選純棉的，別選羽絨、毛絨、化纖製品，以免過熱、過敏。寶寶的手、頸、頭不需要捂，需要敞晾：那裡血運豐富，產熱量高，需要散熱。寶寶睡眠時，不必戴帽子，更不要蒙頭。
　　注意均衡營養
　　寶寶要注意均衡營養，日常營養注意以下幾個方面
　　母乳喂養
　　母乳是免疫第一要素。人乳中含有免疫球蛋白(IgG、IgA和IgM)，以初乳中濃度高，這些抗體分佈在嬰兒的咽部、鼻咽部和胃腸道局部粘膜表面，以防病毒浸入人體。乳鐵蛋白在人乳中含量豐富，能與細菌競爭結合乳汁中的元素鐵，阻礙細菌的代謝和分裂繁殖，而達到抑菌效果，在預防新生兒和嬰兒腸道感染中起重要作用。
　　補充VC和VA
　　VC是製造免疫抗體和乾擾素不可缺少的輔酶，提高人體的殺菌和抗病毒能力。從食物中攝取的VC越多，預防感冒的效果就越好。VA的重要功能之一是促進皮膚和黏膜增生，尤其是呼吸道黏膜，增強人體免疫力。
　　避免吃糖過多
　　孩子增加免疫力其中一點，這一點其實對於孩子來說更加的重要，因為孩子很多都是非常的喜歡吃甜食。但是經常吃含糖量太多的食物會讓孩子的食慾不振，而且長時間下去對於免疫功能也是有很大的危害。時間長了還會讓人覺得口乾舌燥，終引起呼吸道的感染，免疫力下降經常性的感冒。
　補充鋅元素
　　缺鋅容易免疫力低下，容易感冒，食慾差，還會造成大腦發育不良。海產品、紅肉和山核桃是鋅的良好來源。
　　蛋白質充分
　　寶寶必須攝入足夠的奶、蛋、魚、肉和豆製品。1歲內的寶寶以母乳和配方奶為主;1歲以上的寶寶可以適當喝些酸牛奶或優酪乳，乳酸菌可以增加腸道內的益生菌，對預防腹瀉有明顯的作用;2~3歲時增加蛋、魚、肉類食物，防止偏食、挑食，尤其不能吃素。
　　注意接種疫苗
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　　人體的免疫大軍(免疫細胞)初並沒有戰鬥力，它們是經過實戰或演習後才獲得了戰鬥能力，所以免疫功能是後天鍛煉出來的。放手讓寶寶接觸各種環境，接觸玩具、寵物，這本身就是讓免疫大軍接受實戰訓練。接種疫苗也是免疫系統在實戰演習。讓免疫細胞與疫苗拼殺，進行大練兵，從而獲得免疫力。
　　注意合理運動
　　提高寶寶免疫力還要注意合理運動。
　　1歲以內
　　主動運動和被動運動相結合。主動運動即幫助寶寶進行一些抬頭、爬行、翻身的練習。被動運動則是給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，這有利於生長發育。1~2歲：練習跑跳、拍球、雙腿跳。2~3歲：跳繩、蹦床、單腿跳、游泳等。學齡前：宜以室外活動為主，如打球、跑步、做操、進行日光浴等。

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