標題:
這個動作能堅持9秒，說明你還很年輕！
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2022-5-14 13:03
標題:
這個動作能堅持9秒，說明你還很年輕！
一般來說，喜歡站立的人，比喜歡躺著或或坐著的人，身材更好。 與躺著的姿勢相比，站姿所消耗的能量要多出10%。 而單腿站立更是一項反重力的肌肉鍛煉運動，還能測出你的身體年齡狀況哦，快來看看吧~
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標準動作：雙手打開，保持平衡，單腳站立於平地上，另一隻腳微微抬起，當往後抬起的腿與地面平行時開始計時。 一共測試兩次，取最好成績。
這個動作已經被列入中國國民體質監測中的測試專案之一
，很多人實際年齡不大，睜眼單腿能穩穩站立，一閉眼卻堅持不了幾秒。
能堅持9秒，說明生理年齡超越實際年齡！
如果你堅持不了6秒，代表你的平衡力已經相當於
快70歲的人
，衰老速度大於實際年齡。
這個辦法是根據30多年對人體生理功能的研究，總結出閉眼單腳站立試驗，科學有效。
利用該方法能測驗出反應肌力與平衡的功能，有助於判斷人體老化程度，方法簡便且實用性強！
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男性標準時間
30-39歲
標準時間：9秒
40-49歲
標準時間：8秒
50-59歲
標準時間：7秒
60-69歲
標準時間：5秒
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