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標題: 人老了最怕老年痴獃? 多吃3種 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2022-5-15 10:52     標題: 人老了最怕老年痴獃? 多吃3種

計,目前中國阿爾茲海默症(老年痴獃)患者超過1000萬人,是非常龐大的一類人群。 說到預防老年癡獃,很多人第一反應就是多吃健腦食品。 今天我就要為大家推薦三款健腦食品,不僅有效,而且便宜!本能偉哥
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1
黃花菜


黃花菜被稱為“益智菜”,它含有豐富的磷脂,可以滋養腦細胞,提高記憶力。 中老年朋友和兒童可以常吃,説明改善記憶力、促進大腦發育。
注意:黃花菜裡面有類秋水仙鹼,生吃會引起中毒,所以新鮮的黃花菜一定要經過焯燙、反覆浸泡、多次換水才能減輕它的毒性。 建議吃乾制的黃花菜,相對來說比較安全。 2
蠶豆


蠶豆中含有多種微量元素,比如鈣鋅錳等元素,這些物質對滋養神經和腦部細胞,調節新陳代謝等都有一定説明。

蠶豆還含有大腦和神經組織的重要組成成分磷脂和豐富的膽鹼,能夠增強人體記憶力。必利吉
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注意: 未煮熟的蠶豆中含有巢菜鹼苷,也可能出現蠶豆中毒的情況,所以,要烹調熟透后再食用。
3
莧菜


補充葉酸也有高溫烹調。




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