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標題: 女人低血糖吃什麼好女人低血糖不能吃什麼(2) [打印本頁]

作者: rfytytu 時間: 2022-5-16 12:08 標題: 女人低血糖吃什麼好女人低血糖不能吃什麼(2)

　　女人低血糖不能吃什麼
　　1、低血糖不能吃酒類。主要含酒精,產熱高,而其他營養素含量很少,故不飲為宜。血糖高患者的飲食除控制總熱卡外,還應做到食品多樣化,但因為限製糖、鹽,使菜餚味道較單一。針對這一點,市場上生產了多種甜味劑如甜味菊、甜味糖,其不產熱、不含任何營養素,近兩年有一種甜味劑為蛋白糖,其有氨基酸組成,也不產熱,無任何副作用,是目前較理想的甜味劑,如紐特糖、元真糖。
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　　2、低血糖不能吃糖分高的水果及果汁。如葡萄汁混合50%的水飲用。要少吃通心粉、麵條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯一周可以吃兩次。低血糖患者好少量多餐,一天大約吃六到八餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。要交替食物種類,不要經常吃某種食物,因為過敏症常與低血糖症有關。食物過敏將惡化病情,使症狀更複雜。
　　女人低血糖飲食要注意什麼
　　1、少吃多餐
　　低血糖患者好少量多餐,一天大約吃六到八餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此,要交替食物種類,不要經常吃某種食物,因為過敏症常與低血糖症有關。食物過敏將惡化病情,使症狀更複雜。
　　2、應加以限制的食物要嚴格控制
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　　嚴格限制單醣類攝取量,要盡量少吃精製及加工產品,如速食米及馬鈴薯、白麵粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁,如葡萄汁混合50%的水飲用。也要少吃通心粉、麵條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯一周可以吃兩次。
　　3、增加高纖維飲食
　　高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時,可將纖維與蛋白質食品合用,如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。纖維本身也可延緩血糖下降,餐前半小時,先服用纖維素,以穩定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片,可進一步地穩定血糖濃度。

作者: Kiwi2021 時間: 2022-5-16 12:33

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