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標題: 7.這些食物可以説明疏通血管 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2022-5-16 13:37 標題: 7.這些食物可以説明疏通血管

2.不吃高鹽食物。鹽分過多會引起血壓升高，增加患上血管疾病的風險，我國人均攝入鹽量每人每天10克左右，國際標準為低於5克，我們遠遠高於這一標準，所以在我們做飯的時候，盡量少放鹽，飲食清淡。
3.控制自己的体重。体重增加带来的有高血脂和高血压，这两种疾病都是诱发血管堵塞的重要原因，体重如果偏高，体内的脂肪比重就会升高，引发高血脂和高血压。在我们体重偏重时，应该管住嘴，尽量少吃，保证一天基本营养即可，每餐吃得7分饱，对胃部也有好处。日本興奮劑
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4.保持良好心情。俗話說得好，心情是醫治一切的良藥，特別是在我們生氣的時候，會引起血管內膜收縮，造成高血壓，加速血管的老化、僵硬，從而誘發血管堵塞的風險。因此在生活中，保持情緒穩定，不可易怒或者精神緊張，以減少患上血管疾病的風險。

5.做到不熬夜。熬夜對身體的各個器官都有不同程度的損害，其中會引起內分泌失調，誘發心腦血管疾病，熬夜也是血管堵塞的危險因素。熬夜時，體內血管處於缺血、缺氧狀態，身體器官得不到修復，血管內的垃圾沉積，長期熬夜的人，血管更容易堵塞，所以我們盡量保證在晚上11點前睡覺。
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6.定期檢查。如果您已經超過了60歲，那麼一年一次或者兩次的體檢是必不可少的，高血壓、高血脂以及血管類的疾病，在早期是不易被患者發現的，在患病初期，只能通過數據來監測自己的身體情況，做到早發現、早治療，避免延誤病情引起惡化。
7.這些食物可以説明疏通血管。老年人在生活中，除了要做到不吃高熱量高脂肪的食物外，還應該多食用一些對血管有利的食物，像黑豆、水果蔬菜、茄子、豆漿等，可以中和血液的粘稠度，來加快血液流通，避免血管堵塞，還能清理血液中的污垢。

8.保持飲水量。正常人一天的飲水量在1500ml到2000ml，如果偏低於這一標準，血液就會變得粘稠，這是由於血液中的水分減少，容易凝固。特別是早晨和中午，是心腦血管疾病的高發期，這時間段內，應該保證充足的飲水量，降低血液的粘稠度。
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血管堵塞帶來的風險甚多，極易發生心腦血管疾病、高血壓、高血脂等疾病。特別是中老年人群，對於他們來說，身體機能的退化，更是給了疾病可趁之機。再加上血管堵塞在早期的癥狀不明顯，也給治療增加了一定的困難。

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