標題:
一生最正確的生活方式，請為自己收藏
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2022-5-17 10:56
標題:
一生最正確的生活方式，請為自己收藏
一生很短，
短得來不及擁抱清晨，就已經手握黃昏。 每個人務必
對身體好一點，健康一點，快樂一點。
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一起來看看人生最正確的生活方式，收藏起來照著做吧！
01
睡得早一點
晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會讓你的血壓和膽固醇升高，給你的心臟、血管、器官、大腦帶來一定的健康風險。
所以一定要早睡，
23 點以前必須上床休息。
02
喝水勤一點
等到口渴了才想起喝水，這時身體已經處於缺水狀態了。 詩友們要學會未渴先飲，每天按時主動飲水。
尤其是晨起一杯溫開水可潤腸通便，睡前一杯溫開水可降低血液粘稠度，減少心梗和腦卒的發生。
03
運動多一點
運動能給人以健康的身體和良好的心態，讓身心都永遠年輕。 久坐容易使肌肉衰退與萎縮，還會造成頸肩腰椎的過度勞累，
因此，多走路、勤活動，才是健康之道。
04
適當懶一點
生活那么辛苦，想懒一点也可以嘛！更何况，懒还有许多的好处，有时候懒一点反而更健康、快乐！
懒一点的人不会想太多，伤脑伤神地计较一些小事很累，生活糊涂得过，反而落得一个淡然、清净、心宽。
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05
旅游要一点
读万卷书不如行万里路，多出去走走，你会发现这个世界真的很美。美好的风景能让你忘却一切烦恼。
没有去过但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，别犹豫。
等到晚年的时候体力就未必能跟得上你的心了。
06
瘦肉吃一点
别总以为吃肉不健康，一味粗茶淡饭，才会导致身体不健康。
因为肉类里含有一些其他食物没有的营养元素，适当吃一点，补充营养很有必要。
07
果蔬多一点
多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处
，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。
尽可能每天吃一至两种水果
。
08
油盐少一点
鹽吃太多了會加重腎臟的負擔，
可能
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