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標題: 一生最正確的生活方式,請為自己收藏 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2022-5-17 10:56     標題: 一生最正確的生活方式,請為自己收藏

一生很短,短得來不及擁抱清晨,就已經手握黃昏。 每個人務必對身體好一點,健康一點,快樂一點。日本藤素
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一起來看看人生最正確的生活方式,收藏起來照著做吧!

01


睡得早一點



晚上熬夜其實就是在折磨你的身體,會讓你的血壓和膽固醇升高,給你的心臟、血管、器官、大腦帶來一定的健康風險。

所以一定要早睡,23 點以前必須上床休息。

02


喝水勤一點



等到口渴了才想起喝水,這時身體已經處於缺水狀態了。 詩友們要學會未渴先飲,每天按時主動飲水。

尤其是晨起一杯溫開水可潤腸通便,睡前一杯溫開水可降低血液粘稠度,減少心梗和腦卒的發生。

03


運動多一點



運動能給人以健康的身體和良好的心態,讓身心都永遠年輕。 久坐容易使肌肉衰退與萎縮,還會造成頸肩腰椎的過度勞累,因此,多走路、勤活動,才是健康之道。

04


適當懶一點



生活那么辛苦,想懒一点也可以嘛!更何况,懒还有许多的好处,有时候懒一点反而更健康、快乐!


懒一点的人不会想太多,伤脑伤神地计较一些小事很累,生活糊涂得过,反而落得一个淡然、清净、心宽。
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05


旅游要一点



读万卷书不如行万里路,多出去走走,你会发现这个世界真的很美。美好的风景能让你忘却一切烦恼。

没有去过但又非常想去看看的地方,一定要趁早去,别犹豫。

等到晚年的时候体力就未必能跟得上你的心了。


06


瘦肉吃一点



别总以为吃肉不健康,一味粗茶淡饭,才会导致身体不健康。

因为肉类里含有一些其他食物没有的营养元素,适当吃一点,补充营养很有必要。


07


果蔬多一点



多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,每天都应吃不少于 300 克的蔬菜,以叶菜和深色蔬菜(如深绿色、红色、橘红色、紫色等)为主。

尽可能每天吃一至两种水果

08


油盐少一点



鹽吃太多了會加重腎臟的負擔,可能




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