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標題: 長時間久坐會導緻小肚腩3個妙招能幫你減掉小肚腩 [打印本頁]

作者: EYTY 時間: 2022-5-19 06:19 標題: 長時間久坐會導緻小肚腩3個妙招能幫你減掉小肚腩

每個都希望能夠擁有平坦的小腹部，可是暴飲暴食、長時間的久坐的話就會導緻小肚腩變得越來越突出，不僅會影響形象，而且穿衣也不好看。
導緻小肚腩的原因有哪些？
1、長時間久坐
現在的年青人長時間坐在電腦旁工作或者吃完飯直接坐在沙發上，久而久之糖分會直接轉化為脂肪囤積在腹部。吃完飯之後應該站起來活動半個小時，平時站立或者走路的時候要用力縮小腹部，然後再配合腹式呼
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吸，堅持一個月就能夠看到明顯的效果。
2、生活壓力太大
有很多人會通過吃的方式來緩解壓力，這會讓身體攝入太多的熱量，從而引起腸胃突出。要學會減輕壓力，壓力太大時不妨走出去看看外面的世界。
3、不良的坐姿
大部分的人做的時候總是癱坐在椅背上，這樣會讓后腰部騰空，另外平時走路時彎腰駝背也會讓身體前傾，導緻小腹部越來越突出。要選擇正確的姿勢，走路時肩膀放鬆，雙手臂自然的擺動，小腹部要收緊。做事的時候要抬頭挺胸，腰部和背部一定要挺直，千萬不能直接癱坐在椅子上。
怎麼減掉小肚腩呢？
1、多喝水排毒
喝水俱有清腸和潤腸的功效，不僅能夠補充身體所需要的水分，同時也加快胃腸的蠕動，把垃圾以及毒素快速排出體外。每天早晨醒來之後要不喝一杯檸檬水或者蜂蜜水，能夠加快胃腸道的蠕動，從而促進排便。
2、空中腳踩單車
平躺在床上，兩個腳抬起來模擬做騎自行車的動作，每
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天堅持30分鐘，堅持一個月就能夠讓小腹部的肌肉變得越來越緊緻，從而達到平腹的功效。
3、海鹽按摩的方法
每次洗完澡之後把一小把海鹽敷在肚臍周圍，以順時針和逆時針的方向各按摩50次，這樣能夠促進腹部廢物的排除，有皮膚補充大量的礦物質，讓腹部的肌肉變得更加的細緻和緊實，堅持兩個月就會發現腰圍明顯縮小。
溫馨提示
長時間便秘會讓大量的廢物在胃腸道裡面堆積，從而引起小肚腩突起，要養成定時拉大便的好習慣，每天早晨醒來之後喝一杯蜂蜜水，促進胃腸的蠕動。每天晚上睡覺之前加入溫水來泡腳可以促進全身的血液循環，加快新陳代謝的速度，排走積累在腹部的毒素。

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