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結婚後易“發福”？這5個原因
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作者:
EYTY
時間:
2022-5-19 08:00
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結婚後易“發福”？這5個原因
NA姐留意到一個“神奇”的現象，很多男人婚前身材原本也是管理得還不錯的，但是結婚後沒過多久就開始發福了，就連我們的男明星也逃不過這個魔咒。
家喻戶曉的周董此前就因為婚後變胖登上微博熱搜，還有非常愛做飯的黃磊，主持人華少等，都是我們熟知的婚後變胖的“代表人物”。可為啥這麼多男人婚後都不約而同的變胖，這其中存在哪些不為人知的理由呢?
婚後男人容易“發福”，大都離不開這5個原因
“男人四十一枝花，肚子一不小心頂呱呱”，男人結婚後，似乎都往plus發展。有網友笑稱，從“小鮮肉”到“大肚腩”只需要一個老婆的距離。
妻子的愛
幸福婚姻的男性，被老婆愛著，寵著，一日三餐變著花樣供著，更有些會放棄做起了全職太太，一心在家裡照顧好老公、父母、子女的飲食起居。
老公下班回家，衣來伸手飯來張口，在這樣的滋潤下，自然就
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容易發胖。當然除了愛妻寵著，這些因素也會引起男人婚後變胖。
消耗減少
在結婚前，男人大多過著無拘無束的日子，約會、讀書、聚會、鍛煉……下班後的生活更加豐富多彩，體能消耗多了，脂肪自然沒有那麼容易堆積。而婚後的生活，更主要以家庭為中心，下班後準時回家陪老婆孩子，聚會少了、鍛煉少了、日子變得慵懶而簡單，身體也就跟著發胖。
身體代謝
人到中年，身體機能不可避免的發生了變化，尤其是30歲後，能明顯感覺到代謝減慢，再加上平日不注重維持肌肉鍛煉，肌肉自然地萎縮，多餘的熱量也轉化成脂肪。
壓力增大
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對於中國家庭而言，大多數男人是一家的“主心骨”， 工作和生活的重擔伴隨著責任感，一起壓在男人的心頭，這一切都形成了巨大的壓力。
壓力到來，人就會想通過飲食解壓，而高脂肪和甜食都會讓人產生愉悅感，過多的攝入這類食物，同樣會造成肥胖現象。
形像管理不當
在結婚前，男性為了追求自己喜歡的女性，一般會比較注重外表，時常會通過節食、鍛煉身體，來管理身材，吸引女性注意。
而婚後，男人覺得自己已經有嬌妻在旁，對形象度就沒那麼在意了，他們更多的注意力集中在賺錢養家，稍不注意，身材就走樣了。
男人婚後如何控制好體重?
男人婚後發胖，真得如坊間所言是發“福”嗎?事實告訴你，中年發福，並不是好事。
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性功能下降：沒想到發胖也會影響男人“雄風”。男性體內的脂肪組織可以將雄激素轉化為雌激素，當男性體內雌激素過高，不僅會“豐胸”，還會導致性功能下降。
多種疾病：大腹便便，以醫學來看，就是腹型肥胖。脂肪不僅囤積在肚皮下面，也會隨著人體代謝，傳送給心臟、腎臟、胰腺和其他器官及血管系統。
當脂肪酸長期堆積在器官和血管中，就會影響它們正常運作。許多醣尿病、高血壓、高血脂患者都是由於肥胖或者超重所導致的。
對於男人來說，不僅是為了自己，也是為了家人和孩子，保持健康的身體也是一種責任的體現。婚後男性如何控制好自己的體重呢?只需要記住這三個“要”：
熱量攝入要減少：人體的基礎代謝率在25歲以後就會慢慢下降，因此中年男性每日的熱量攝入要比以前減少300—500大卡，以蔬菜為主，蛋白質攝取盡量以雞肉、魚肉代替豬肉、牛肉，增加水果、粗來的分配比例。
睡眠作息要充足：充足的睡眠有利於提高體內代謝，男性要避免熬夜，保證睡眠時間至少有6個小時左右。
身體鍛煉要保持：由於代謝減緩，中年人要適度增加力量訓練，增加肌肉比例，降低體脂率量可逐漸增加，以運動後不感疲倦或輕微疲倦為宜。
一周三次，至少保持半小時以上的運動時間，多做一些臀部和腿部的運動，會有很好的瘦腰效果。
在這裡NA姐呼籲廣大婚後幸福男性，別在顧著曬餐桌上的美食了，為了家庭幸福，還是多多“動起來”吧。
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