標題:
7個運動快速燃燒脂肪快速打造苗條身材
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作者:
EYTY
時間:
2022-5-20 10:46
標題:
7個運動快速燃燒脂肪快速打造苗條身材
下面,編輯為你總結7種常見的,想要快速燃燒脂肪,看看哪種最適合你吧。
1、吹氣球瘦身
吹氣球也可以減肥?那當然啦!吹50次氣球所消耗的脂肪,和跑步10分鐘的效果是一樣的哦。而且吹氣球簡單、人人都會做。趕快去試一試吧,也許會有意想不到的減肥效果哦。
2、打羽毛球
打羽毛球半個小時,就可以消耗熱量160千卡。可以鍛煉全身的肌肉,提高身體的柔韌性。
3、打乒乓球
每半個小時消耗130千卡的熱量,可以鍛煉全身的
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肌肉,提高反應力。
4、打排球
每半個小時消耗160千卡的熱量。既可以消耗腿部的肌肉,又可以鍛煉上臂的力量。
5、壁球
壁球的熱量消耗大,每半個小時就可以消耗450千卡以上的熱量。可以讓你在短時間內排出脂肪和身體毒素,還可以鍛煉心肺機能,是快速減肥的好方法。
6、健身
每鍛煉半個小時,可以消耗130千卡熱量。但健身貴在持之以恆,不可三天打漁兩天曬網。
7、打保齡球
半個小時可以消耗120千卡的熱量,還可以提高身體的協調性和柔韌性。
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