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標題: 夏季快速減肥方法讓你月瘦5斤 [打印本頁]

作者: EYTY 時間: 2022-5-21 09:53 標題: 夏季快速減肥方法讓你月瘦5斤

天氣變熱有人歡喜有人愁，歡喜的是終於可以穿上美美的衣服大秀身材了，而憂愁的是夏季短且薄的衣服根本就不能蓋住身上的肥肉，這讓不少的美眉感到尷尬。於是只能選擇寬大的衣服蓋住自己，但是這種方法終歸不是最好的，還是要從實際出發，吃進去的總是會以肥肉的形式顯現出來，所以出來混總是要還的，今天小編教大家如何在夏季秀出最好的自己。
一、跟劇烈說byebye
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劇烈運動絕對不是夏季減肥最好的選擇，很多人認為在炎熱的夏季運動能讓你在短時間內就瘦下來，但是大熱天的出門運動不用一段時間就會造成身體不適應，所以不建議在夏季進行劇烈運動，而是應該選擇一些輕運動，比如上下班走走路，或者在坐一段時間就起來走走。如果你覺得這樣的運動不足以達到瘦身的目的，那麼你還可以在傍晚6、7點後選擇慢跑一段時間，這樣也可以。
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二、少吃零食多吃蔬菜
天氣熱很多人喜歡在冰箱裡存放一些冰淇淋啊雪糕什麼的，只要一感覺熱就拿起來吃，久而久之身體裡面就會存放很多熱量，想要健康減肥，這些零食無疑是你成功的絆腳石，所以想要成功瘦下去就要去克服它，如果你想吃東西的時候，那麼可以吃一些水果，水果的熱量低，營養價值高，是減肥人士不可錯過的食物，你可以在想吃零食的時候吃，也可以在飯前吃。
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三、細心的挑選飲料
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在夏季的時候美味的飲料和冰淇淋一樣受人們歡迎，每個人出門逛街都喜歡拿一瓶冰涼的可樂，但是這些冷飲跟冰淇淋一樣也是贅肉的堆積者哦。另外市面上很受人們歡迎的瓶裝果汁也含有很多的熱量，所以要慎重選擇。
四、給自己定個小目標
給自己定個小目標，比如一個月先瘦它個5斤。很多人在一開始減肥的時候就給自己定下不切實際的目標，比如要在一個星期之內瘦掉10斤。等到一個星期後發現根本沒有瘦下去，就會覺得信心受挫了。如果你有這樣的想法，那麼注定你的減肥是失敗的。目標太大那叫好高騖遠，只會讓自己望而止步，甚至會讓你產生知難而退的想法，而減肥目標的實現，是減肥成功的第一步，所以一開始給自己定的目標最好是一個月內減5斤最理想。

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