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標題: 每天站6個小時能減肥降低腰變粗的概率 [打印本頁]

作者: EYTY    時間: 2022-5-22 06:26     標題: 每天站6個小時能減肥降低腰變粗的概率

如果男性一天站立6小時,那麼他們患上肥胖症的可能性會降低32%。如果每天站立6小時、12小時或18小時,那麼她們腰圍過粗的可能性分別會降低35%、47%和57%。

腰圍為什麼會變大

1.真的是胖了

吃的太好、不節制飲食、作息不規律、不愛等因素都能導致人變胖,自然腰圍也就上去了。

2.結婚

你沒看錯,是的,婚後愜意的生活也是有代價的,那就是女性腰圍會在結婚後增粗。

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調查顯示,在10年時間內,相比於未婚同伴而言,已婚女性的體重會增加1.8公斤以上;如果已婚且育有一子的話,體重則會增加逾4公斤。此前一項調查顯示,由於另外一半喜食不健康食物,女性伴侶往往都會滿足其所好,依此烹製和食用那些食物,再加上鍛煉時間減少,所以女性的體重會在婚後上升。

腰圍怎麼測?

世衛組織推薦的測量方法是:被測者站立,雙腳分開25至30厘米,體重均勻分配。將帶尺經臍上0.5至1厘米處水平繞一周,肥胖者選腰部最粗處水平繞一周測腰圍。

世衛組織指出,男性腰圍>102厘米、女性腰圍>88厘米,出現代謝性並發症的風險就會增加。而不同人種的高危腰圍界值各不同,中國人為男性>85厘米、女性>80厘米。




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