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過節胖三斤？節後別忘清腸胃！
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作者:
EYTY
時間:
2022-5-24 15:45
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過節胖三斤？節後別忘清腸胃！
春節上班，很多人開始出現各種各樣的節後綜合症，如胃腸不適、全身酸痛等，其中胃腸問題是困擾人們最大的問題。
春節期間，親朋好友相聚，開懷暢飲，讓胃大受刺激，另外，飲食作息變得不規律，讓胃腸飽受摧殘。年後上班，胃腸要重新調整適應緊張的工作生活了，有些人難免會開始出現胃腸不適、腹脹飽滯、厭食等胃腸問題，那麼，節後應該如何清清腸胃呢？讓廣東省婦幼保健院內科胡春玲主任醫師來告訴你對付腸胃不適的秘方吧！
1.多吃水果消消滯
春節期間吃了很多煎炸食品和甜品，肚子容易感覺到滯，熱氣上火的食物吃多後，容易引起脾胃熱滯，導致腹脹或便秘，甜品吃多後容易虛濕積滯導致腹瀉，因此，節日後不妨吃吃水果消消滯，調整節日里失衡的消化功能。橙汁和木瓜具有去熱滯的作用，飯後1~2小時後不妨喝杯橙汁或吃點木瓜，此外，金銀花、菊花水，也能達到平衡消化功能。而對於甜品吃多了的朋友，不妨在節後吃點楊桃、青蘋果和番石榴。
2.多吃蔬菜補充纖維
春節期間，很多人可謂是敞開肚皮大吃一頓，暴飲
印度神油
哈勃增大丸
威而鋼
必利勁
必利吉
日本Hound ZX
日本性奮劑
日本藤素
日本淑女剋星精華素
樂威壯
犀利士
盛男
紅金偉哥
美國D水
美國Jo
maxman
美國Shibari Triton
美國黑金
越南藤素
Kwangdong Perfect Man
黑金剛
暴食的後果是，很多膳食纖維都在您的大魚大肉中悄悄流失了。因此節後要特別注意膳食纖維的補充，多進食生菜、芥菜、韭菜、芹菜等新鮮蔬菜，這些富含纖維素的新鮮蔬菜能和大量的魚、肉、蛋取得營養的均衡，有效地清理胃腸道。
3.多喝開水少不了
節日里，人們通常會進食大量油膩的東西，使得體內脂肪攝入量增加，因此，節日後一定要多喝開水，這樣能夠加快胃腸道的新陳代謝，減輕節日期間進食的大量食物和酒精對肝臟的危害，此外，喝茶也可以達到消除胃腸道油膩，使胃腸道恢復正常的作用。
4.清淡飲食清清腸胃
假期後要吃點清淡的東西清清腸胃，主食以穀類粗糧為主，多喝粥和湯是不錯的選擇，這些湯湯水水能讓您假期超負荷運轉的胃腸道得到暫時的休息調整。
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