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標題: 瘦臀應該吃什麼呢 [打印本頁]

作者: EYTY 時間: 2022-5-28 09:58 標題: 瘦臀應該吃什麼呢

到底瘦屁股應該吃什麼呢？今天小編給大家介紹一下。
如何豐滿你的臀部，豐臀大秘訣女子的三圍是否標準，是衡量身材的重要依據。在現實生活與訓練當中，越來越多愛美的迫不及待地需要“健胸”與“豐臂”。而怎樣才能行之有效，立竿見影地通過飲食，達到真正“豐臀”的目的呢？
一、雜炒時蔬
材料：胡蘿蔔1根，荷蘭豆80克，圓白菜小半個，青
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甜椒1個，紫圓白菜少許，鹽適量。
做法：
1、將胡蘿蔔、圓白菜、紫圓白菜洗淨，切片;荷蘭豆擇洗乾淨;青甜椒去蒂和子後洗淨，切片。
2、鍋置火上，倒入適量油燒熱，放入胡蘿蔔、圓白菜翻炒一下，再放入荷蘭豆、青甜椒、紫圓白菜翻炒至熟，出鍋前放入鹽調味即可。提示你也可以根據自己的喜愛選擇蔬菜，做出既簡單、又有營養的經典美臀食譜。
二、木耳冬瓜
材料：冬瓜500克，木耳10克，生薑、鹽、蘑菇精、香油各適量。
做法：
1、冬瓜去皮、瓤及子，切片;木耳放水中泡好，撕成小朵;生薑洗淨，拍鬆。
2、鍋中倒入適量水，放入冬瓜，煮3~5分鐘，再放入木耳，加熱約3分鐘，再加入生薑，最後用蘑菇精、鹽調味。
3、將湯盛入湯碗中，淋入香油即可食用。
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瘦臀美食
魚：魚類不僅熱量比肉類低，還含有更豐富的蛋白質(蛋白質食品)、礦物質、唯他命與DHA，可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。
南瓜：富含纖維素(纖維素食品)，可以促進胃腸蠕動，減少便秘(便秘食品)機率，進而創造纖瘦且健美的下半身。
豆腐：豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的食品，豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感，有利於減肥的堅持。
蝦仁：有高蛋白質低脂肪，並且有豐富的鈣質。(缺鈣可以導致肥胖)
冬瓜：冬瓜自古就被認為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。

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