標題:
怎麼樣才能瘦腿七大簡單實用方法
[打印本頁]
作者:
EYTY
時間:
2022-5-28 10:48
標題:
怎麼樣才能瘦腿七大簡單實用方法
怎麼樣才能？小腿粗的人兒整天都在為這事愁，其實不用煩惱，只要你掌握了瘦腿的方法，並且堅持不懈去做好，你不就後就可以告別小粗腿，擁有纖細的大長腿，不用再去羨慕別人，而是等著別人來羨慕你。
1.平躺在床上，身體緊貼床板，腰部貼緊地面，雙手平放於床上，腿與床呈90度角，膝蓋彎曲，左腿伸直，右腳向頭部方向收回，就像在踏自行車一樣，兩腿來回交替做，做完30分鐘即可。
2.坐直在有靠背的椅子上，彎曲膝蓋，雙腳離地，為了穩住上半身，雙手要緊握椅背，將兩膝緩慢向胸部靠近，保持這個姿勢一會，才慢慢放下兩膝，動作反复15次，適當休息一下再做，做夠5分鐘。
3.躺在床上，雙腿伸直在空中，與床成直角狀態，保持
犀利士
犀利士藥局
犀利士價格
犀利士ptt
犀利士5mg
犀利士學名藥
犀利士副作用
犀利士藥效
犀利士購買
Cialis
犀利士官網
這個姿勢5分鐘，放下，休息一會，又重複該動作，做夠15分鐘就可以了。這樣有利於促進小腿血液循環，燃燒腿部脂肪。每晚睡覺前利用點時間做，很快就見效啦。
4.每天堅持蹲馬步，在蹲的時候不是一動不動的，要一邊蹲一邊擺動你的雙腿，一直堅持做15分鐘即可，做完你的大腿會酸痛，說明開始有效果了，你的脂肪正在燃燒，每天能夠堅持做，美麗腿型的夢想離你就不遙遠了。
5.每天在家就多做蛙跳，蛙跳的特別之處是其在下蹲時要繼續向前走，而且一開始做會有點不適應，第二天起來，腿會很疼，但是做久了就不會有這樣的感覺，大家一定要持之以恆，這個對消除大腿的贅肉有好處，想擁有大長腿就算再累再苦也要做。
6.飯後一定不可以馬上就坐，要站夠半小時，因為吃完飯就坐下很容易積累脂肪，我們也可以在公園或者小區下面散散步，一邊散步一邊晃動雙腿，這樣也很好地起到瘦大腿的作用。
7.俯臥在床上，伸直雙腳，用右腳腳跟盡量踢到臀部，兩腳交替進行，做滿10分鐘即可
作者:
kldahs0d81h
時間:
2022-6-22 15:39
OFF White
OFF-White
OFF-White 台灣
OFF-White 官網
OFF-White 台灣官網
作者:
randolph9531
時間:
2023-1-28 04:52
台湾辣妹影音视讯聊天室
,
网爱吧聊天室
,
夜间寂寞裸聊聊天室
,
娱乐交友聊天社区
,
台湾甜心视讯聊天室
,
在线台湾裸聊
,
裸聊mm视讯聊天
,
真人表演视频qq
,
同城交友找e夜情人裸聊
,
台湾视讯ut站美女播播
真人视频聊天同城交友
,
视频裸聊直播美女随机
,
美女在线直播视频
,
免费聊天同城交友约炮
,
裸聊美女视频
,
美女激情免费视频网站
,
同城聊天交友网
,
第九视频美女直播间
,
美女视频性感mm艳舞秀
,
真人在线网站
qq裸聊真人视讯
,
视讯表演qq
,
qq视讯一对一
,
台湾玩美女人
,
玩美女人裸聊视讯
,
文爱聊天
,
免费视讯show
,
文爱聊天室
,
直播聊天室
,
真爱旅舍
293多人视频真人秀
,
下载多人视频聊天服务
,
293真人视频社区
,
视讯聊天视频福利站
,
视讯聊天影音先锋
,
开放真人秀场聊天
,
新月聊天室
,
qq夫妻色群同城
,
69夫妻交友网
,
六间房聊天室
歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.w.uflashgame.com/discuz/)
Powered by Discuz! 7.0.0
