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標題: 冬季不要過度進補，小心傷肝！冬季做好這5點可養肝 [打印本頁]

作者: EYTY 時間: 2022-6-12 14:48 標題: 冬季不要過度進補，小心傷肝！冬季做好這5點可養肝

秋冬季節來臨的時候，很多人會大量進食補藥，因為越來越多的人認為秋冬季就是要進行滋補，這樣才能保證自己氣血旺盛。在調理方面最重要的應該是調養好肝臟，肝臟參與人體循環系統，在秋冬季節來臨又是比較好的調理和滋補時間，對於肝臟來說大有裨益。但是千萬不要大量進食補藥，要注意掌握正確養肝方法。
那麼冬季要如何正確養肝？
1、通過飲食養肝
肝臟本身參與了人體的循環系統，最大的作用是排毒解毒功能，但同樣代謝也需要經過肝臟。秋冬季節可以適當多持久液
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持久液用法吃綠色的蔬菜，以及可以多吃維生素、蛋白質等微量元素，因此秋冬季節食物可以吃的相對較雜，但不要讓脂肪過量。
2、通過運動養肝
秋冬季節運動是相對比較複雜的時間，盡可能保證在每天早上7：30左右，運動方式也盡量以舒緩的運動模式為主。因為秋冬季節本身健康狀況就該營養為主，如果此時過量運動，反而會引發支氣管問題，還有可能寒氣入侵而劇烈咳嗽。
3、控制好情緒
情緒波動對肝臟有一定的影響，簡單來說人的情緒狀況應該保證足夠平穩，不要有過分易怒的情況，同時也不要經常過分激動，精神不振以及鬱悶煩躁都有可能影響肝功能，所以情緒平穩是是比較自然的解毒療法，也是保證肝臟平穩的方法之一。持久液
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持久液用法
4、保持生活好習慣
正常的作息規律、有良好的飲食習慣、不大量飲酒，是養肝過程當中必不可少的。生活習慣對肝臟的影響非常大，秋冬季節是更加適合靜養，所以此時盡可能以靜為主，秋冬季節更適合早睡晚起，可以保證氣血平穩。
5、吃好早餐
早餐是一天當中最重要的一頓，當人體經過一整晚消化以後，水分和營養被消耗的速度會很快，此時如果不能好好吃一頓早餐，很有可能影響到身體循環系統，同時也容易引發低血糖，損傷到肝臟糖源頭，這也是比較傷肝的一種情況。
想要保證好自己肝臟的健康，良好的作息和飲食習慣是最重要的，肝臟參與人體循環，所以還要保證自己的情緒能得到適當排解，秋冬季節來臨的時候運動往往不是養肝的第一環節。一般要盡可能以輕緩且舒適的方式來進行運動，靜養才是秋冬養肝最有效的方法之一。

作者: Kiwi2021 時間: 2022-6-14 11:37

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