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標題: 產後要想要恢復得快，教你3招很管用！ [打印本頁]

作者: EYTY 時間: 2022-6-17 09:57 標題: 產後要想要恢復得快，教你3招很管用！

懷孕生產對於女性來說是一件特別幸福的事情，但同時也是一件特別辛苦的事情，而且生產完之後還有許多事情等著產婦解決，比如產後恢復，因此產後42天內要格外注意身體的變化，做好護理工作，使身材以及子宮能夠在短時間內恢復。
產後要如何做才能恢復快?
1、注意身材管理
在產褥期期間，女性就要開始管理身材，腹部是重要的管理部位，因為在懷孕期間胎兒會不斷的發育長大，從而使女性的腹部被撐開，生產之後並不能夠在短時間內恢復到原來的位置。因此在產褥期，產婦要進行收腹處理，避免脂肪堆積在腹部。一般情況下順產的女性2~3天之後就要使用收腹帶，剖腹產則要在一周之後使用收腹帶。建議女性選擇純棉材質的收腹帶，這類收腹帶的透氣性和吸汗性都比較好，能夠使腹部保持乾爽舒適的狀態。
2、母乳喂養
母乳喂養對媽媽身體的恢復也有很大的幫助，首先寶寶吸允母乳能夠對乳房造成刺激，使子宮收縮，對子宮的恢復有很大的幫助，另外堅持母乳喂養能夠使產婦體內的一部分營養被寶寶吸收，對減肥有很大的幫助。在哺乳期有一些細節也需要注意，首先要護理好自己的乳房，既不能夠不穿內衣，也不能夠穿戴不合適的內衣，要不然則會導致乳房藥神網
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下垂或者其他問題的發生，建議母乳喂養的女性選擇柔軟、透氣、無鋼圈的哺乳內衣。
3、注意分泌物的處理
生產之後女性的體內會有大量的分泌物產生，也就是常說的惡露，需要4~6個星期才能夠徹底排乾淨，一開始惡露是深紅色的，在產後一周之內量比較大，然後顏色會逐漸的變淺，量也會慢慢的減少，最後變為無色，在排惡露的過程中，產婦要做好清潔工作，首先要勤換衛生巾，並每天對私處進行清洗，如果發現惡露有中有血塊或者發出了難聞的氣味，那麼則要及時到醫院做檢查，確定是否有炎症產生。
溫馨提示
不少女性在產褥期都會出現便秘的情況，因為生產之後消化系統並沒有及時恢復，而且月子期間大多缺乏運動，因此胃腸道蠕動的速度比較慢，因此女性在產褥期要特別注意飲食，建議多吃容易消化的食物，比如新鮮的蔬菜或者粗糧，既可以給產婦補充營養，又可以促進胃腸道的蠕動，降低便秘的發生機率。

作者: dasljap2f 時間: 2022-6-22 15:49

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