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標題: 孩子長不高？飲食方面應該這樣調整 [打印本頁]

作者: EYTY 時間: 2022-6-17 10:20 標題: 孩子長不高？飲食方面應該這樣調整

孩子身高受很多因素的影響，比如遺傳、病理因素、營養、睡眠、運動等，因此也存在個體差異的不同，小編整理了一些對孩子身高有影響的食物，分享給大家。
那麼，生活中哪些食物有助於孩子長高呢?
1、菠菜
菠菜中有豐富的維生素，孩子生長發育需要的維生素比較多，多吃菠菜可以達到補給的作用
2、每天一杯牛奶
牛奶中含有蛋白質、鈣、氨基酸等多種營養物質，有利於促進孩子的身體增長。
3、多吃豆製品
蛋白質含量比較高的食物就屬豆製藥神網
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4、肉類
生活中可以給寶寶使用動物的肝臟，各種肉類、雞蛋、魚等營養價值比較高的食物。
5、柑橘
很多家長都不知道，柑橘中的維生素含量比其他水果中的維生素含量高了3-8倍。
那麼，盡量少讓孩子吃哪些食品呢?
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少讓孩子吃甜食，過高的糖量影響身體對鈣的吸收。
2、零食
少讓孩子吃零食，很多零食中有大量的食物添加劑、色素、香精、防腐劑等，營養價值低，孩子長期吃可能會營養不良。
3、碳酸飲料
碳酸飲料中磷含量比較多，常喝碳酸飲料的話，可能會導致體內磷含量和鈣含量失調，容易造成孩子發育遲緩
除此之外還要監督孩子按時睡覺，人體的睡眠激素高峰期一般是晚上10-凌晨4點，通常入睡後30分鐘-40分鐘後開始分泌。如果孩子睡眠質量不好，可能會影響生長激素的分泌。小編的分享就到這裡啦~

作者: dasljap2f 時間: 2022-6-22 15:45

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