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標題: 久坐如慢性自殺1個簡單方法輕鬆避免 [打印本頁]

作者: rfytytu 時間: 2022-6-25 10:34 標題: 久坐如慢性自殺1個簡單方法輕鬆避免

報紙、互聯網等各種媒體對白領健康問題的報導早已不新鮮，那你知道上班族的健康隱患是由什麼原因造成的嗎?答案有兩個，分別是“熬夜”和“久坐”，尤其是後者，根據世界衛生組織行為危險因素研究表明，久坐是導致死亡和殘疾的十大原因之一，全球每年接近200萬人的死亡與久坐有關。那麼久坐有哪些危害，日常生活中我們可以採取哪些可行的方式去解決這個問題呢?下面就讓本公子來告訴你!
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你不知道的事，久坐的危害
　　蝴蝶眨幾次眼睛，才學會飛行?夜空灑滿了星星，但幾顆會落地?長期久坐，到底有多少危害?本公子只想說，多的是你不知道的事。
　　關於久坐，這也是本公子每天都要面臨的問題，從學生時代邁入職場生活，屁股卻從未換過“崗位”，一直賴在凳子上。其實並不是它不想，只是屁股想活動的申訴常常被“要認真學習”、“要安心工作”這兩個理由駁回。就這樣，很多慢性疾病開始蓄積待發、伺機行動，終肥胖、高血壓、高血脂、高血糖、心血管疾病、腰椎疾病、結腸癌等疾病讓很多久坐大軍內憂外患。關於久坐，其危害具體內容是什麼?
危害一：導致肥胖
儘管減肥已成為全民運動，但對大多數人來說：胖子還是胖子，瘦子也成了胖子，沒有胖，只有更胖，本公子想這大概成了很多上班族共同的痛點。長期久坐使得有“游泳圈”的人更加富有，又多了幾道，使得哪些貧瘠的瘦子們也步入了小康社會，出現了史無前例的游泳圈。那麼問題來了，肥胖有哪些危害?除了眾所周知的“醜”，它還與“死亡五重奏”(血脂高、血糖高、血壓高、冠心病、中風)狼狽為奸，可以說，肥胖是一切疾病的惡源，正如諺語所說：腰帶越長，壽命越短。

危害二：誘發高血壓、高血脂、高血糖
　　正如上文所說，長期久坐可致肥胖，而肥胖是萬病之源，更是高血壓、高血脂、高血糖的誘發因素。肥胖使得血液脂肪含量超標，引發高血脂，而超標血脂就像水垢一樣聚集在血管壁上，堵塞血管，形成粥樣硬化斑塊，造成高血壓。另外，肥胖使得胰島素受體減少，是機體對胰島素的敏感性減弱，從而造成高血糖。
危害三：引發心血管疾病
　　從肥胖到三高，從三高到心血管疾病，這幾者間是環環相扣的。一般來說，三高患者是冠心病等心血管疾病的高危人群，當眾多病因集聚在一起時很容易引發代謝混亂，引起器質性病變，從而導致心臟功能衰竭、猝死等。
危害四：導致肩周、頸椎、腰椎疾病
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　　人體長期處於久坐狀態，明顯的不適多位於肩周、頸椎、腰椎。在上班族中，幾乎沒有幾個人的肩周、頸椎、腰椎比較好，按摩的時候大都會出現輕重不等疼痛，充分說明這幾處的血液循環不好。人體久坐時，全身重量都壓在脊椎骨底端，加上肩膀和頸部長時間不活動，容易引起頸椎僵硬，嚴重者甚至導致脊椎變形而誘發弓背及骨質增生。
　　久坐的危害，不止以上這幾種，對於久坐者，其患結腸癌、宮頸炎、肌肉萎縮等病的機率均較高，其對人體整個氣血的流通均有影響。

作者: Kiwi2021 時間: 2022-6-25 10:59

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