標題:
2 拍四處,養心肺
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2022-7-10 11:53
標題:
2 拍四處,養心肺
在人體器官中,“呵”對應心,常練習此功,可以補心氣,對心神不寧、心悸怔忡、失眠多夢、健忘、口舌糜爛等症有一定療效。
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【練習方法】
練功時,足大趾輕輕點地,兩手掌心向里由小腹前抬起,經體前至胸部兩乳中間位置向外翻掌,上托至眼部。
呼氣盡吸氣時,翻轉手心向面,經面前、胸腹前緩緩下落,垂於體側。
應注意念“呵”字時口形為口半
張,腮用力,舌抵下腭,舌邊頂齒。
連做6次,然後調息。
02
拍四處,養心肺
夏至這段時間氣溫已經很高了,每次在外出回來以後,我們可以用清水去拍打身體,從而有效地把人體表面的熱量降下來,保護好咱們的心肺。
第一個窩就是
肘窩
,它對應的是人的心肺經絡的位置。
第二個窩就是
腋窩
,這裡是心經的發源地。
還有是
肩窩
,在肩膀前側這個位置是肺經的位置,拍打這個位置能去肺火。
再有就是
膝蓋窩
。
大家外出后,從炎熱的太陽底下回來時,就可以拿清水輕輕地拍以上這幾個窩的位置。 每個窩拍上白下(不要太重),直到把它拍得發微微紅、發熱為止,就可以把內在的一些熱氣給宣洩出來。
(編者注:拍打時注意力道,如果覺得疼痛難忍則說明過度了。 )
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這是比較不錯的一個方法。 在這段時間如果感覺到很熱,大家可以試一試。
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