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標題: 孕婦曬太陽可以曬肚子嗎孕婦曬太陽有什麼好處 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-8-15 15:34 標題: 孕婦曬太陽可以曬肚子嗎孕婦曬太陽有什麼好處

在日常生活中，曬太陽是很常見的一件事情，很多人都會喜歡曬太陽，尤其是在冬季。適當的曬太陽對身體有一定的好處的，那麼孕婦肚子可以曬太陽嗎？下面一起來看看吧。

孕婦曬太陽可以曬肚子嗎

可以。

孕婦曬太陽可以補充身體的維生素D，從而促進鈣的吸收，所以，準媽媽的肚子是可以直接曬太陽的。但要注意不要在陽光最強烈的時候曬太陽，否則會曬傷皮膚，還有就是曬太陽的時間不要過長，每天半個小時就可

孕婦什麼時候曬太陽最好

孕婦曬太陽的最佳時間為上午9-10點或者下午4-5點。

準媽媽曬太陽應該避開正午的陽光，這時陽光中的紫外線過強，產生的高溫會使血管自動收縮，減少通過血管向胎兒輸送的養分，是胎兒缺氧，增加了流產的風險。所以，選擇上午9-10點，下午4-5點曬太陽最佳。

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孕婦曬太陽曬多久合適

夏天半小時，冬天一小時。

孕婦每天日曬時間，一般夏季曬半小時為宜，冬季可適當增加日曬時間到1小時左右。曬太陽後一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以補充充足的維生素C，這樣做可抑制黑色素的生成，防止曬斑。

孕婦曬太陽的好處

1、預防先天性佝僂病

鈣的吸收要藉助人體血液中的維生素D，只有在紫外線照射後，人體皮膚中的7-脫氫膽固醇才能變成維生素D3被人體吸收到血液中，如果不接受陽光照射，孕婦體內的維生素D就會缺乏，鈣、磷的吸收就會減少，會導致將來出生的寶寶出現先天性佝僂病。

2、增強孕婦的抵抗力

陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用，可增強孕婦的抵抗力，預防各種感染。

3、防止孕婦情緒波動

在孕期，由於受妊娠或內分泌不適的影響，以及對寶寶健康狀況的擔憂，孕婦最容易出現情緒波動或情感障礙，尤其是冬季，是抑鬱症的高發期。而在日照少的冬季曬曬太陽是孕婦防治冬季抑鬱症的最好辦法。

在日常生活中，曬太陽是很常見的一件事情，很多人都會喜歡曬太陽，尤其是在冬季。適當的曬太陽對身體有一定的好處的，那麼孕婦肚子可以曬太陽嗎？下面一起來看看吧。

孕婦肚子曬太陽的注意事項

不要隔著玻璃曬太陽

太陽中的紫外線有利於合成維生素D，但紫外線卻無法穿透普通的玻璃，如果坐在屋子裡隔著玻璃曬太陽，實際上也只是得到了陽光的溫度，卻沒有得到紫外線帶來的好處，所以說準媽媽盡可能在自然條件下接受陽光照射，也就是接受紫外線。

盡量保證每天都曬
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孕期的媽媽們要把曬太陽堅持下去，要每天都曬，而且要足量。冬季每天不少於1個小時，夏季每天不少於半小時。尤其是久坐辦公室或在久不見陽光如地下室等場所工作的女性更需要每日曬太陽。

選擇最佳防曬品

由於孕婦對日光中能使人曬黑的UVA更為敏感，遭遇陽光後，會比其他人產生更多的色素沉著，加重雀斑和色素痣的情況，所以，最好使用物理性的防曬霜，因為它的化學成分少，很天然且不含鉛，對胎兒沒有影響，還可以防治黑色素的形成。

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作者: randolph9531 時間: 2023-1-28 04:58

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