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標題: 骨質疏鬆不能吃豆腐？專家忠告：想= [打印本頁]

作者: xdgbfcxhcnh 時間: 2022-8-16 13:59 標題: 骨質疏鬆不能吃豆腐？專家忠告：想=

豆腐是我們生活中常吃的一種食物，豆腐中含有較為豐富的鈣質、氨基酸以及人體需要的微量元素，對於成長發育期間的青少年以及中老年人來說，經常吃豆腐可以為身體補充充足的營養，促進身體的發育，但是骨質疏鬆人群並不建議使用豆腐，這是因為食用豆腐會加速體內骨質的流失。
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骨質疏鬆是我們生活中常見的一種骨骼性疾病，骨質疏鬆是因為體內的骨質流失較多導致的，在生活中不注重飲食和生活習慣都會造成骨質的流失，千萬不要小瞧骨質疏鬆，一旦患上骨質疏鬆，極有可能發生骨折、血栓等多種疾病，而且骨質疏鬆的高發人群是中老年人。

因此，中老年人要時刻注意自己骨骼的異常，如有異常請及時就醫。

骨質疏鬆不能吃豆腐？

豆腐看似是一種含鈣質較高的食物，通常來說骨質疏鬆患者可以吃豆腐，但是從吸收的角度來說，骨質疏鬆人群卻不宜多吃，

這是因為豆腐中的鈣質進入體內，如果是脾胃或者血管出現問題，骨骼都無法吸收充足的鈣質，因此，光通過吃豆腐來補充體內所需要的鈣質是遠遠不夠的。

豆腐主要是由大豆製成，而大豆中含有較多的蛋白質，攝入過多豆腐會使體內中的蛋白質過剩，在分解的過程中會產生大量的酸性物質，體內血液酸鹼度發生變化，導致身體必須消耗骨骼中的礦物質來平衡酸鹼度，久而久之導致骨骼營養不良，出現骨質疏鬆。

專家忠告：想要骨質穩固，3物要儘早忌口
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1、海帶

海帶是我們生活中常吃的一種食物，海帶中具有較高的鈉元素，可以調節身體的酸鹼平衡，但是鈉元素攝入過多會將體內多餘的鈉元素排出，在這時骨質也會在體內隨之流失，所以不利於骨骼的生成。

作者: Kiwi2021 時間: 2022-8-16 14:20

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