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標題: 中年以後，跑步與不跑步，過的是不一樣的人生 [打印本頁]

作者: uyhbb445 時間: 2022-8-17 12:05 標題: 中年以後，跑步與不跑步，過的是不一樣的人生

前幾天，央視著名主持人李梓萌分享自己跑步心得的視頻，贏得網友一片稱讚。

她說，以前自己體能很差，上學跑800米，總是班裡墊底的那一個。

步入四十歲后，她開始堅持跑步，這一跑就是很多年。

每週三四天，每次跑上五公里，一段時間之後，受益良多。

不僅瘦了十多斤，皮膚變好了，就連工作的狀態也發生了改變。

十幾分鐘的長篇新聞稿，讀起來氣息穩定，鏗鏘有力，更加自信。

哲學家蘇格拉底說：

身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。

好習慣終身受益，壞習慣深受其害。

中年以後，跑步和不跑步的人，過的是不一樣的人生。

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跑步，是健康的法寶

走到中年，健康是許多人必須要跨過的一道坎。

想要身體少生病，就要時時多運動。

對於這一點，白岩松的體會更加深刻。

他在自己的書《白說》里分享過這樣一段經歷。

曾經有一段時間，他覺得自己血壓有點高，經常有頭暈的感覺。

尤其是工作完之後，更是疲憊不堪。

到醫院一檢查，血壓已經高到一個臨界點。

醫生說，這種情況，需要吃藥去控制。

他問醫生，是不是要一直吃下去。

得到肯定答覆后，他思考了幾秒鐘說：

您先給我來兩個月時間，我自己調整一下，如果不行，我再吃藥。

回家之後，他調整了自己的生活方式，每天晚上快走一小時，後來發展成跑步。

一段時間后，再去體檢，不僅血壓控制住了，身體各項指標也在向好的方向轉變。

從此以後，他把跑步的習慣一直堅持了下來。

每個月都要跑18~19天，每次六七公里。

現在50多歲的他，一點也不油膩，反而清瘦、健康，活力十足。

正應了古希臘那句名言：

如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！

管理健康，就是管理人生。威而鋼威而鋼马来西亚威而鋼副作用威而鋼價格威而鋼是什么威而鋼功效威而鋼用法威而鋼效果威而鋼怎麼吃威而鋼官網威而鋼成分威而鋼吃法威而鋼吃半顆威而鋼廠商威而鋼常吃威而鋼成藥威而鋼吃太多威而鋼吃一半威而鋼多少錢

跑步，是中年人最好的投資，當你開始愛上跑步，健康也會愛上你。

實踐證明，科學適度的跑步，能使人精力充沛，增強免疫力。

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