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標題: 瘦身必知：明星都是怎麼減肥的？ [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-8-22 21:18 標題: 瘦身必知：明星都是怎麼減肥的？

熒屏上艷光四射的明星，除了顏值高，性感完美的身材曲線也是必不可少的。但是，明星也是人，她們都是怎麼減肥的呢？今天，就為大家分享六位明星健康高效的瘦身減肥方法，想要快速甩脂、秀惹火曲線的MM，一定要認真閱讀哦！

張柏芝

戒肉食菜：減肥期間，張柏芝幾乎每天只吃水煮青菜和清湯，完全戒掉肉類。跑步游泳：每當閒下來時，張柏芝都會在家中的跑步機上跑很久，每次至少一小時。如果不在家，就用游泳代替。努力工作：沒有壓力就沒有動力，減肥期間的張柏芝從不給自己閒下來的時間，除了拍電影還要推新唱片，每天忙得團團轉也就沒時間吃飯了。

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蔡依林

定向瑜伽：剛出道時的蔡依林有點嬰兒肥，上鏡的時候就容易顯胖，這點令她十分苦惱。後來在營養師的建議下，清淡飲食和定向瑜伽鍛煉就成為Jolin減肥之路上的主旋律。水煮青菜是她每天的主食，一點油膩都沒有，只是稍微加點鹽。Jolin這樣的魔鬼訓練恐怕不是一般人能做到的，還有Amy速效幫助大家健康高效瘦。

徐若瑄

徐若瑄表示，體重急速下降並恢復身材的秘訣除了運動之外，飲食也要嚴格控管，每天要攝取足夠的蛋白質，青菜則是“隨你吃到飽”。此外，Vivian也強調唯獨能吃的澱粉一天只有“2口”的份量，且品項還要經過嚴格挑選，必須是有營養的澱粉質。

莫文蔚

莫文蔚真的是性感的代名詞，修長的美腿著實印證了“老天爺不公平”這句話。那麼Karen到底是如何保持身材的呢？莫文蔚曾說過：游泳是我每天的必修課，另外就是每天睡覺前必做30個仰臥起坐。看來不節食的Karen就是靠游泳和仰臥起坐成為今天名副其實的性感女神。

熒屏上艷光四射的明星，除了顏值高，性感完美的身材曲線也是必不可少的。但是，明星也是人，她們都是怎麼減肥的呢？今天，就為大家分享六位明星健康高效的瘦身減肥方法，想要快速甩脂、秀惹火曲線的MM，一定要認真閱讀哦！

昆凌

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孕期的媽媽體內會儲存大量的熱量與脂肪，而哺乳可以有效的加快體內新陳代謝，輕鬆達到瘦身的目的。哺乳每天可以額外消耗500卡熱量，相當於兩公里長跑消耗的熱量。除了母乳喂養外，昆凌在坐月時吃得相當清淡，更在微博上分享以紫米飯和青菜、南瓜等蔬菜的飯盒。

舒淇

一直以來都以性感視人的影后舒淇，168公分，卻一直能維持著50公斤的標準體重。舒淇坦言自己在飲食方面並沒有什麼嚴苛的限制，但若決定要減肥後，就會開始控制飲食，三餐以蔬果為主，適量的搭配極少的碳水化合物，以免營養不良。

作者: Kiwi2021 時間: 2022-8-23 10:30

水煮青菜是她每天的主食，一點油膩都沒有，只是稍微加點鹽。Jolin這樣的魔鬼訓練恐怕不是一般人能做到的，還有Amy速效幫助大家健康高效瘦。[168英国乐透8走势图]https://1687660.com/view/uklotto8/klsf_index.html

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