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標題: 金桔吃了可以減肥嗎金桔怎麼吃才減肥 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn    時間: 2022-8-25 15:54     標題: 金桔吃了可以減肥嗎金桔怎麼吃才減肥

金桔是一種常見的水果,營養價值豐富並且可以連皮一起食用非常方便,所以受到很對人的喜愛,此外食用金桔還具有一定的減肥效果,下面就就一起來看看吧。





金桔吃了可以減肥嗎





金桔是一種有助於減肥的水果。



金桔的熱量很低並且還有豐富的維生素和膳食纖維,另外金桔的個頭很小所以可以控制食用的量,所以經常食用金桔可以幫助減肥。



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金桔怎麼吃才減肥









1、洗淨直接吃





金桔最常見也是最佳的吃法就是洗乾淨以後直接食用,金桔果皮也可以吃的,皮嫩汁多,開胃消食,直接吃金桔能補充維C,其豐富的膳食纖維也有促進腸胃蠕動的作用。因為都是連皮吃,所以一定要注意清洗乾淨。







2、榨汁喝





金桔還可以用來榨汁喝,可以有效破壞果實細胞,使營養物質析出。不過,榨汁一般會過濾到金桔渣,導致金桔中的植物纖維素被浪費掉。但這種吃法適合消化不良者飲用。







3、泡茶喝





金桔也可以洗淨切片後泡茶喝,有清熱消暑,解毒止咳之效,但維C在54度以上的溫度下會被破壞,這種吃法或許可能會破壞金桔中的維C。所以,泡茶時切忌水溫過高。







吃金桔減肥的注意事項

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1、喝牛奶前後一個小時不要吃金桔。因為牛奶中的蛋白質和金桔的果酸結合起來會凝固,不利於人體的消化和吸收,所以喝牛奶前後一個小時不要吃金桔。



2、吃了金桔以後就不要再吃糖或其它甜的東西,否則容易生痰。



3、如果喉嚨發癢,生痰,就不要吃金桔,不然可能加重病情。



4、不要空腹吃金桔,否則胃部會不適。



5、金桔不能和牛奶搭配。牛奶中的蛋白質和金桔的果酸結合起來會凝固,不好消化和吸收,所以金桔不能和牛奶搭配。
作者: martina28043    時間: 2023-7-3 10:09

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