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標題: 汗蒸的時候注意事項這樣汗蒸才是對的 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-8-28 20:41 標題: 汗蒸的時候注意事項這樣汗蒸才是對的

汗蒸有沒有效果不僅和汗蒸週期的長短有關，還和汗蒸的方式方法有關係。下面是汗蒸前、汗蒸中、汗蒸後體驗者應注意的相關事項。各位蒸友都要好好學習一下哦，掌握了正確的方式才會事半功倍。

進入汗蒸房之前註意事項

1.進入汗蒸房前應排便，將身體裡的廢物排出體外。

2.進入前卸妝後換上寬鬆的汗蒸服。

3.喝適量的溫水，飲水杯以500毫升以上為好，不要飲用冷水。

4.飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸，飲食不宜過飽，但也不要空腹進入。

體驗汗蒸時注意事項

1.在體驗過程中不要頻繁的出入蒸房；

2.不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄；

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3.體驗時適當補充水分；

4.每次汗蒸40分鐘左右，也可以根據自身需要調整，把握住汗蒸的走、趴、坐、躺。

5.出現整健反應時不要硬挺，可以離開到休息室放鬆片刻，症狀消失後再進入。

汗蒸後注意事項

及時補充水分

水是生命之源，約佔人體體重的70%，人體喪失2%~5%就要補充喝水，所以在汗蒸過後休息十分鐘，補充喝水，是很重要的。

汗蒸過後，別擦去身體上的汗水

汗蒸所出的汗水與運動所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑無油膩，對皮膚的美容又很好的效果，所以汗蒸後不要急著擦去身體上的汗水，讓其慢慢被皮膚吸收。

汗蒸後應休息一段時間

汗蒸過後應該休息段時間，約為二十分鐘左右。避免因冷熱交替，引起的感冒。

汗蒸養生對什麼人群最適合

1、缺乏運動，肥胖的人群。繁忙的都市生活常常會佔去我們的運動時間和空間，長時間坐著看電視、辦公也漸漸地養成了大肚腩，水腫、肥胖、身材走樣，還會導致血脂異常、糖尿病等疾病。

2、工作壓力大，易疲勞的人群。平時上班總覺得沒睡夠，昏昏沉沉的，到了中午就想睡覺，睡多久都不夠，總提不起精神。汗蒸可以對人體細胞進行深層按摩，促進血液循環，調節神經系統。汗蒸時大量毒素可隨汗液排出體外，身心都能得到放鬆。

3、抵抗力低下，容易感冒的人群。松辰堂汗蒸房熱療會改善微循環，調節新陳代謝，使血液循環流暢，消除精神緊繃，增強身體的免疫能力，達到驅寒暖身的功效。對於免疫力低下者也有幫助。

作者: martina28043 時間: 2022-12-15 21:05

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