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標題: 8種睡前補腎、補氣血、提高免疫力的養生法(實用) [打印本頁]

作者: ffeffdfdf    時間: 2022-9-28 10:43     標題: 8種睡前補腎、補氣血、提高免疫力的養生法(實用)

教大家幾個小方法,簡單又有效,關鍵是每天都能做,而且不用花錢。

方法一、每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部,仰臥於床上,5-10分鐘後,其熱感會逐漸傳遍全身。

開始時,雙掌被腰壓住會出現麻脹現象,3-5天后即可適應消除,雙腿會感到輕鬆靈活。

常酗酒的人,腦門還會滲出汗珠,有的腰部會出汗。 這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎后,雙掌的熱量直接溫煦了二腎,將腎內虛寒之氣逼出,通過運行,變成汗水排出體外。

尤其是晚上10點半至11點,是亥時尾、子時頭,此刻地氣最旺,地氣通過內勞宮吸入,穿過外勞宮直接注入二腎,伴隨二掌的熱量和五行之氣,溫煦了二腎。

不論是晚上,還是白天,只要你躺在床上,堅持兩手背緊貼兩腎半小時,便可收到奇效。

方法二、若你腿腳冰涼、麻痛,可將左腿架於右腳脖子上,20分鐘後,腿腳便會變熱。
倘若每晚再用熱水泡腳,然後按摩兩腿根部的“氣沖”穴。
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並反覆揉擦兩腳心的「湧泉」穴。

反覆拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰處的“腎俞”穴,則效果更佳。

方法三、双手握拳,贴在身后,随着身体的上下轻微抖动!!

这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状。

用這個方法三到五分鐘,就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞,很適合現在從事腦力勞動的人。

這個方法還適合中老年人養生,人老腿先衰,腰腿通相聯,其實是腎氣衰了,按摩腎腧有直接補腎的功效。 中老年人平時動一動,腎氣足了,自然腰背也就不彎了。

方法四、太溪穴,無副作用的補腎法

專治腎臟疾病,如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。 特別是對患有慢性腎病,同時表現為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。

用對側手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感覺酸脹為度,不可力量過大以免傷及皮膚。
作者: christian398    時間: 2022-12-14 17:29

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