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標題: 從疲勞到猝死只有5步! 15個身體信號,佔 [打印本頁]

作者: ffeffdfdf    時間: 2022-9-28 13:36     標題: 從疲勞到猝死只有5步! 15個身體信號,佔

這15個“必須休息”的信號


千萬別視而不見


即便是再硬朗的身體,也經不起熬夜的折騰。 今天熬夜給我們帶來多少快感,明天便會以加倍的痛苦還給我們。
而就在你心存僥倖地熬夜之時,殊不知,身體已經不斷向你發出猝死的危險信號了!


信號1:眼睛酸脹乾澀
眼睛是一個很耗氣血的器官,中醫說“五臟六腑之精氣皆注於目”。 看得久了,氣血損耗,就會出現酸痛、發脹、乾澀、視力模糊!

信號2:喉嚨痛,聲音沙啞
如果咽喉出現燒灼樣疼痛,尤其吃東西時感覺嚴重,不僅說話費勁,大家還說你的聲音有點沙啞,那是真的累了,喉嚨告訴你該休息了!


信號3:頭暈頭痛
大腦是神經最集中的器官。 長期緊張興奮,大腦會出現供血不足,造成神經性頭痛。


信號4:肩頸部僵硬
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構。 長期保持一個姿勢,頸椎會退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣,從而造成頸椎疲勞,就出現了僵硬麻木。


信號5:食量大增
勞累會擾亂體內血糖水平,導致身體抑制食慾的激素分泌減少,但促進食慾的激素卻分泌更多了,這樣就造成了過量飲食。
信號6:記憶力下降
血液是大腦的營養來源,當持續感覺緊張和壓力時,大腦得不到充足的營養供應,腦細胞將產生疲勞,就開始記不住事了。
信號7:一點小事就生氣
疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶,我們累了的時候更容易悶悶不樂,為了一點小事就發脾氣,怎麼都開心不起來。

信號8:身上關節總是酸痛
早晨起來手指關節發硬,活動或按壓關節時有疼痛感。 這可能是疲勞導致的關節炎。 如果關節長期勞損,早晨就會疼痛。


信號9:有明顯的口氣
如果你的牙齿没有健康问题,且口气和牙周病无关的话,那可能是最近太累了,此时口气一般是食物发酵后的酸腐气味。
信号10:反应及决策力降低
劳累时,大脑神经细胞间传递信息会出现缺失,使脑指挥身体的命令延缓,反应迟钝,运动技巧差。


信號11:心跳加快明顯,時常感到氣短無力
過度勞累時,神經會釋放過多的兒茶酚胺,使心搏出量增加,血壓的收縮壓增高,出現脈壓變小。


信號12:月經不調,臉色差春藥
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當身體疲勞時,神經內分泌功能會出現紊亂,尤其對女性雌激素和孕激素水平影響較大,引起月經提前或遲來、痛經、經期延長。


信號13:感覺自己弱不禁風,運動都沒力氣
疲勞時人肌肉力量下降,對運動不適應。 運動后乳酸水準升高,運氧能力下降,體內新陳代謝慢,也進一步延長了疲勞感。


信號14:突然多了小肚腩
身體質量指數低於標準,但肚腩不協調地突出,典型的中段肥胖。 不要為了肚腩拚命節食,這是沒有效果的,因為根源可能只是你累了。
信號15:總是睡不夠
睡眠時間足夠,但早晨起來還是覺得困。 這是因為當大腦疲勞時,神經之前已經興奮太久,在進入睡眠時,神經不能放鬆,依舊在混亂狀態,腦力也就不能快速恢復
作者: christian398    時間: 2022-12-14 15:57

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