game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 肥胖也會傷肝！記住3個護肝秘訣，堅持做下去，身體才會好 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-9-29 13:50 標題: 肥胖也會傷肝！記住3個護肝秘訣，堅持做下去，身體才會好

肥胖是個小問題？不！肥胖會傷肝！

肥胖催生脂肪肝

脂肪肝是由各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變

脂肪肝可分為兩大類：酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。

在非酒精性脂肪肝中，肥胖、營養過剩是重要誘因。

有調查顯示，60%~90%的肥胖人群存在脂肪肝患病風險！

尤其是蘋果型身材的人，腰腹部和內臟器官脂肪堆積較多，患脂肪肝的風險更大！

德國黑螞蟻生精片德國黑螞蟻官網德國黑螞蟻副作用德國黑螞蟻生精片真假

這是因為，當脂類物質過多時，肝內載脂蛋白不足以結合全部的脂肪，剩餘脂肪沉積在肝細胞內，就會形成肥胖性脂肪肝。

肝內脂肪的堆積程度和體重成正相關，所以越胖越容易發生脂肪肝。

脂肪肝有什麼癥狀？

在早期，輕度脂肪肝沒有特異性表現，但是如果發展到一定的階段，就會導致脂肪性肝炎，這時候就會出現一些肝功能指標的變化，比如轉氨酶升高; 繼續發展甚至會發展為肝硬化。

脂肪肝對身體有3種危害

脂肪肝不是一種獨立的疾病，它常伴隨其他代謝異常，如——

01誘發心腦血管疾病

脂肪肝會造成脂肪代謝不完全，過多的脂肪（甘油三酯）留在血液中，會導致高血脂。

另外，由於油脂堵塞，血管腔道會越來越窄，還容易導致心肌供血不足，腦供氧不足，從而引發心臟病、腦中風等，後果非常嚴重。

02降低人體免疫

脂肪肝患者常伴有肝脾腫大。

脾臟是人體重要的免疫器官，脾臟腫大會造成脾功能亢進，會抑制細胞免疫功能，所以脂肪肝患者通常抵抗力會降低，感染風險更高。

03進一步增加肥胖風險

肝臟代謝出現問題，人們吃進去的脂肪、糖類和蛋白質就不能被有效利用，更易轉化為脂肪堆積起來，這樣就導致了肥胖。

肥胖性脂肪肝如何逆轉

一般藥物治療很難從根本上改善脂肪肝。

尤其是對於肥胖所引起的脂肪肝來說，只有改善生活方式、調整作息時間、控制飲食等才是治療的最佳手段。

一般來說，得了脂肪肝我們首先要做的是到專病門診進行綜合評估，制定符合自身需求的康復方案。

總地來說，要遵守以下幾個原則：

01控制熱量，多吃果蔬

對於脂肪肝患者能量供給不宜過高，平時要保證低糖、低脂飲食，做到平衡膳食、增加膳食纖維。

可多吃穀物、雜糧、粗糧，少吃精米麵。

選擇健康的烹飪方式，少吃肥肉和油炸食物，多吃一些蔬菜、水果。

德德國黑螞蟻生精片功效德國黑螞蟻生精片吃法德國黑螞蟻效果德國黑螞蟻生精片成分國黑螞蟻生精片心得德國黑螞蟻生精片哪裡買德國黑螞蟻黑螞蟻生精片

同時也要保證魚類、蝦、雞蛋、牛奶等優質蛋白質的攝入，不然也會影響脂肪的代謝。

02堅持中等強度運動

“運動療法”可有效降低體脂含量、改善胰島素抵抗，還可以降低肝酶水平、減少肝臟脂肪變性等，是治療非酒精性脂肪肝安全、經濟、有效的方法。

建議運動量要保持在每天30分鐘以上，每周堅持3~5次。運動時的心率應維持在「170-年齡」，心率最高時不要超過“200-年齡”。

03合理減重

保持合理的體重有助於逆轉脂肪肝，對於超重和肥胖患者來說，最初6個月以內，需減輕目前體重的5%~10%。

不過，減重並不能用節食這種過激的方式去快速完成，否則同樣會對肝腎造成較大傷害。

作者: xiaocong7915 時間: 2022-10-15 11:05

marshall
marshall 音響
音響 marshall
marshall emberton
marshall stanmore ii
marshall 耳機
marshall acton ii
marshall 官網
marshall 藍芽喇叭
marshall 音箱
marshall stockwell
marshall 台灣
marshall 喇叭
marshall 音響門市
marshall 代購
marshall mode ii
marshall kilburn ii
marshall emberton奶油白
marshall emberton 白
marshall major iv
marshall willen 台灣
藍芽音響 marshall
marshall 藍芽耳機

作者: mugiseki 時間: 2022-10-15 11:55

壯陽藥
壯陽藥哪裡買
持久液
壯陽藥品牌
持久藥
陰莖增大丸

主關鍵詞：
2h2d屈臣氏
印度神油
必利勁
必利勁ptt
超級希愛力
希愛力5mg
艾力達雙效片
必利吉
超級威而鋼
印度犀利士
威而柔
保羅v8
奇力片
樂威壯
香港老中醫補腎丸
德國黑螞蟻生精片
威而鋼
威而鋼哪裡買
犀利士
日本藤素
美國黑金
德國必邦
goodman增大丸
maxman增大增長膠囊
VigRX 增大丸
液態威

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.w.uflashgame.com/discuz/)