標題:
老年人抑鬱怎麼辦
[打印本頁]
作者:
fdgvfhghn
時間:
2022-10-10 17:24
標題:
老年人抑鬱怎麼辦
老年性抑鬱的主要徵兆與症狀為:悲觀、疲勞、對以往的愛好失去興趣、社交活動減少、體重減輕、胃口變差、出現睡眠障礙、自尊心下降、酗酒、有自殺的念頭。如果家中的老人有類似表現,應該提高警惕,幫助他們盡快走出抑鬱情緒。那麼,老年人抑鬱怎麼辦呢?
運動遠離抑鬱症
讓身體活躍起來能夠給人帶來好心情,運動有時候甚至跟抗抑鬱藥物一樣有效,而且還不會引起不良反應。不一定要去健身房,只要在生活中增加自己的活動量就好,例如:把車停在離目的地遠一些的地方、走樓梯、做家務等。
社交幫助走出抑鬱德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
他人的支持和關心能夠讓老年人盡快走出抑鬱情緒。老年人可能因為疾病、孤獨、生活失去目標、對死亡的恐懼、喪失伴侶或者朋友等而出現抑鬱情緒。這種情況下,家人應該對他們多加關心。最好不要讓他們獨居,或者經常去看望他們,白天鼓勵他們邀請朋友來拜訪,晚上多陪他們說說話。
保證睡眠抗抑鬱
老年人也應該保持每天睡眠7~9個小時。缺乏睡眠會加重抑鬱情緒。
飲食調理防治抑鬱
不要吃高糖、高脂的垃圾食物。應該從健康的飲食中攝取均衡的營養,每天補充多種維生素。
老年性抑鬱的主要徵兆與症狀為:悲觀、疲勞、對以往的愛好失去興趣、社交活動減少、體重減輕、胃口變差、出現睡眠障礙、自尊心下降、酗酒、有自殺的念頭。如果家中的老人有類似表現,應該提高警惕,幫助他們盡快走出抑鬱情緒。那麼,老年人抑鬱怎麼辦呢?
寵物陪伴驅趕抑鬱
如果家人很難抽出時間陪伴老人,那麼可以讓老人養一隻狗或者貓作為寵物。照顧寵物、和寵物散步、與寵物交流都能夠驅趕負面情緒。
學習排除抑鬱德德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片
學一種新的技能,畫畫、攝影、樂器等都可以。重要的不是學習成果有多好,而是讓老年人的大腦處於活躍狀態中,刺激他們的想像力和創造力
常笑趕走抑鬱
心情好了會笑,反過來,笑也能夠提升正面情緒。閱讀有趣的書籍、看喜劇節目、與朋友和親人分享趣事,這些都能夠讓老年人笑口常開。如果努力過後,老年人仍然鬱鬱寡歡,就應該及時尋求專業人員幫助,以免情況惡化。
作者:
martina28043
時間:
2022-12-16 12:54
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
173
歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.w.uflashgame.com/discuz/)
Powered by Discuz! 7.0.0