game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 順應節氣　飲食宜辛甘生陽氣 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-10-23 18:54 標題: 順應節氣　飲食宜辛甘生陽氣

春是二十四節氣中的第一個節氣。立春到，象徵新年開始，寒冷冬天就要過去，準備迎接春天來臨，空氣中也洋溢著歡喜雀躍的過年氣氛。中國古代立春有吃春餅習慣，迎新、迎春且能預防疾病，以現代預防醫學來看，也很符合。

春餅又名春盤，將蛋皮、高麗菜、芹菜、蘿蔔等七、八種新鮮蔬菜，包入薄餅內捲而食之，中醫名家孫思邈認為，這些立春冒出的嫩芽，有助清除身體熱氣，淨化身體，預防疾病。

以現代科學來看，辛香類食物具抗發炎能力、可殺菌、促進血液循環、增強新陳代謝，且春餅裡的大量蔬菜含多種植化素及纖維素更有助排便，對身體健康有諸多好處。而且，春餅清淡爽口，很符合中醫認為春天消化功能較差，適合清淡飲食的概念。

最令人著迷的是春餅簡單易做，各自包上喜歡的食材，全家和樂融融一起吃，是許多人心心念念的家庭味。

你也可試試簡易版春餅：準備潤餅皮，鋪上任一種五穀粉如黑豆粉，用家裡冰箱的蔬菜燙熟、水果洗淨切條擺上，想多點口感的，可以把堅果碾碎成粉灑上，或放點蔓越莓果乾就是簡單春餅，過年期間吃膩了可以換換口味，讓腸胃也能喘口氣休息一下。

立春養生應以升發陽氣食物為主
經過漫長的冬天，想必許多民眾都儲備了不少脂肪，因此春天要開始減少脂肪攝取，攝取多一點優質蛋白質，可適量吃些魚肉、豆類及豆製品；而冬天蔬菜種類少，維生素攝取相對不足，立春開始也要多多食用新鮮的綠色蔬菜。

德國必邦德國必邦效果德國必邦作用德國必邦吃法德國必邦哪裡買德國必邦官網

德國必邦價格德國必邦成分德國必邦使用案例德國必邦ptt 德國必邦藥效多長時間

● 升發陽氣的食物

立春養生要順應陽氣生發、萬物始生的節氣特點，注意陽氣保護工作。飲食上，應以升發陽氣的食物為主，具辛甘發散性質的食材，例如，香菜、韭菜、洋蔥、芹菜、菠菜、竹筍、豆豉等。

● 少吃酸，少吃辣

酸性食物則是在立春應盡量少吃的，因為酸性收斂，春季吃酸味食物，會抑制肝氣的升發，例如，烏梅、柳橙、橘子、柚子、橄欖等等。此外，過於辛辣的食物，可能導致人體上火，進而造成陽氣耗損，像是麻辣火鍋及油炸類、燒烤類等也要少吃。

營養師李錦秋：這4種食材這時吃最好
洋蔥

洋蔥可以發散風寒，且可解毒殺蟲，特別適合立春、雨水時節食用，經常食用洋蔥也可增進食慾，促進消化，對預防春季溫差變化大的「倒春寒」現象有良效。

洋蔥被稱為萬靈丹，還有「蔬菜界的皇后」的封號，從糖尿病、女性不孕到呼吸道、腸胃道疾病，都可用洋蔥治療，關鍵因素就在於洋蔥富含的硫代亞硫酸鹽（thiosulfinate）及檞黃素（quercetin）。

硫代亞硫酸鹽被證實可降低糖尿病症狀，並保護心血管疾病。檞黃素具有抗氧化、抗過敏、抗發炎、保護胃潰瘍及結腸癌、食道癌，甚至乳癌。

作者: martina28043 時間: 2022-12-15 17:21

台灣辣妹台灣辣妹台灣辣妹台灣辣妹台灣辣妹台灣辣妹台灣辣妹台灣辣妹台灣辣妹台灣辣妹台灣辣妹天下聊視頻聊天室天下聊聊天室網址亞洲寶貝視訊聊天室久吧視訊聊天室網站約炮網站哪個好最大e夜情交友網站 e夜情交友網同城艷遇交友 e夜情交友網站 e夜情網站附加交友網站一夜情交友網同城一夜情網站彩虹視訊 uthome多人視訊聊天室語音聊天室免費視訊裸聊美女聊天視頻夫妻真人秀的qq群藍夢聊天室真人秀聊天網站真人秀多人視頻 qq真人秀陌生人聊天網站 179視頻聊天室 293多人視頻下載視頻直播聊天室美女視頻直播秀美女聊天視頻網站美女視頻網站美女跳舞視頻網站美女視頻直播網站美女視頻表演的qq qq美女視頻多人視頻交友聊天室最新聊天室江湖聊天室同城約炮視頻聊色情夫妻群qq群免費在線聊天室寂寞聊天交友網站台灣色情視訊聊天韓國視訊聊天室 uthome影音視訊聊天室正妹視訊聊天室真愛寶貝視訊聊天室女性開放聊天室久久同城視頻聊天室免費同城聊天室網站免費寂寞聊天室寂寞交友富婆聊天室日本視頻社區聊天室日本聊天室網站寂寞聊天室夜裡寂寞視頻聊天室寂寞男生的聊天室色聊女的qq se聊網網上裸聊室一對一裸聊室大正妹影音視訊聊天室文字聊天室真人秀視頻聊天室比較開放的視頻聊天室三色午夜秀聊天室哪個視頻聊天室最開放 293視頻聊天室真人美女視頻美女真人視頻網美女視頻直播美女視頻六房間美女熱舞視頻韓國美女視頻美女脫身高清美女視頻高清播放美女真人視頻鬥地主誰有美女真人視頻的qq號美女愛愛視頻真人真人美女視頻交友同城視頻交友網站免費美女視頻聊天室不收費同城交友網免費交友樂園約炮六房間免費交友有緣網免費交友有聯繫方式免費徵婚交友網站單身男女免費交友網一夜情免費交友尋愛網視頻聊毫米聊視頻社區看聊天室視頻國際聊天室國外同志開放視頻聊天室 mfc的美女主播 mfc的美女夫妻網聊天室真愛旅舍真人秀聊天室茵茵聊天室新視界免費視頻聊天室

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.w.uflashgame.com/discuz/)