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標題: 預防老年性黃斑病變　 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-10-26 16:44 標題: 預防老年性黃斑病變　

老年性黃斑部病變可說是眼睛嚴重的慢性病。由於人體位在眼球後方視網膜中心的黃斑部，是人體中最直接受光的部位，每當調節光線時，感光細胞接受光線、形成影像，但產生的自由基也對組織造成傷害，日漸累積就會形成老年性黃斑部病變。

我們可以說，老化絕對是老年性黃斑部病變最重要的危險因子，而其中高達8成的「乾性」老年性黃斑部病變，指的是黃斑部感光細胞萎縮退化，且症狀會隨著年紀而加重。究竟該怎麼延緩老年性黃斑部病變？靠著改變飲食，補充營養素是目前有效的方法。

然而飲食上該補充什麼營養素，才對黃斑部有幫助呢？德國黑螞蟻生精片德國黑螞蟻官網德國黑螞蟻副作用德國黑螞蟻生精片真假

事實上，人體本身就有一種能力，稱為「抗氧化能力」，可以中和消除體內因氧化產生的自由基，如果能夠從食物中補充維生素C、E、β胡蘿蔔素等物質皆是抗氧化物，就會提升人體抗氧化能力、減緩老化的過程，對眼睛而言，或許可以預防或減慢黃斑部病變以及白內障發生的速度。

除了上述的抗氧化營養素，微量元素中的鋅、鈣、硫、花青素等，也都具有保眼功能。其中，「鋅」的主要功能在合成蛋白質、增殖細胞、癒合傷口以及增強免疫力等，事實上，補充「鋅」也有可抗氧化的功效，而且在人體代謝過程中也有相當重要的作用。

研究發現，鋅是視網膜部位需要的礦物質之一，有助於黃斑部病變病患視力衰退的速度減慢下來。這是因為眼球中的含鋅量是全身各組織器官中最高的地方，鋅可幫助眼睛達到抗氧化的效果，也可預防視力衰退、降低眼疾發生，降低黃斑部病變惡化風險，此外，鋅還能幫助身體吸收維生素A，而我們都知道維生素A是維護視力健康的重要物質。（

不過比起其他的營養素，許多人對「鋅」的認識較不足，因此鋅常常是許多人缺乏的營養素。攝取鋅不僅能改善及預防老年性黃斑部病變，另外也能改善一些眼部症狀如：弱光下視物不清、辨色力差、視野狹小、夜盲。德德國黑螞蟻生精片功效德國黑螞蟻生精片吃法德國黑螞蟻效果德國黑螞蟻生精片成分國黑螞蟻生精片心得德國黑螞蟻生精片哪裡買德國黑螞蟻黑螞蟻生精片

究竟「鋅」可以從哪裡取得？一般來說，食物中的鋅通常與蛋白質結合，富含蛋白質的食物也富含鋅，全穀類、海鮮、肉及豆類等高蛋白食物都含有鋅，像是：牡蠣、蝦子、豬肉、肝臟、蛋、啤酒酵母粉、牛奶、小麥胚芽、南瓜籽，都是含鋅量較高的食物；植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等；水果中以蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。甚至中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等，也有頗高的含鋅量。

在了解「鋅」對眼睛的重要性之後，記得要多攝取上述的食物，並且加上富含維生素C、E、β胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素的食物，維持均衡飲食，就能夠有效延緩老年性黃斑部病變的發生。

作者: martina28043 時間: 2022-12-14 22:54

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