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標題: 便秘怎麼辦這些方法就能幹掉便秘 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-11-7 14:12 標題: 便秘怎麼辦這些方法就能幹掉便秘

很多的男性朋友因為各種原因會經常性的出現便秘的現象，給男性們的生活造成很嚴重的影響，那麼，得了便秘怎麼辦呢?便秘怎麼調理呢?患有便秘吃什麼好呢?接下來我們就帶著這些問題去看看文章中的相關講解吧!

在現在的生活當中，越來越多的男性很容易出現便秘這種現象，這其中就包括一些年輕人和年齡大的人比較多見，年輕人多數是因為工作的關係不好好的吃飯、偏食的原因導致的，年齡大的人多數就是因為身體出現了器質性的病變的原因導致的，這時候便秘就是患者原發病的一個症狀而已了，在治療便秘的時候就需要進行原發病個治療，然後在治療便秘才會起到效果。

1.男性出現長期便秘的時候，如果排除了身體是因為器質性病變的原因導致的結果，那麼就屬於是功能性便秘的範圍了，而這時候的患者就可以通過生活中改變生活習慣，改變不良的飲食習慣進行調理治療了。

2.長期便秘的時候患者在生活當中一定記得要多喝水，而且好是和一些蜂蜜水，尤其是早晨起床之後喝上一杯蜂蜜水，然後再按摩一下肚子，刺激到腸胃蠕動直到有便意，慢慢的養成早晨按時有規律的排便習慣。奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard 奇力片吃法奇力片哪里買奇力片ptt 奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片

3.在有便意的時候一定不要忍著，這也是導致便秘的一大原因，患者長期便秘了就需要從內部進行調理，可以通過中藥進行調理，然後在飲食上多吃一些粗纖維的蔬菜和一些五穀雜糧、油脂類食物。

男性便秘該怎麼治療，讓男性擺脫便秘的妙招

1、經常吃一些蔬菜雜糧

根據相關的調查發現，成年男性需要每天攝取20至35克的食物纖維，而出現便秘的患者則需要至少攝取30克。比如，半杯綠豆就可以給人體提供大約5克膳食纖維;一個蘋果則能提供3克;而一碗燕麥麩卻能夠提供13克。所以說，男性們在平常要多吃雜糧，如：燕麥和玉米;蔬菜包括：芹菜與韭菜;還有就是潤暢通便的食物，如：蜂蜜、芝麻、核桃仁和酸奶。作為便秘一族的男性們平時要記得少喝濃茶和咖啡。這樣對治療便秘能起到一定的作用。

2、早晨要按時排便

容易便秘的男性盡可能的在早餐後上廁所，這主要是因為這一時段結腸推進動作比較活躍，較易於排便，所以，無論男性們當時有無便意，一旦到了時間都應堅持如廁，讓其形成一種排便生物鐘反饋;而且男性朋友要記得，排便的時候一定要集中註意力，不要用看報或是看書來打發時間。

3、做四步保健操

便秘的男性應該定期的做一些運動，這樣可使腸道肌肉有力，腸蠕動能力增強。而為有效果就是四步保健操：

①.便秘患者可以練習提肛運動，肛門收縮，由於腹部有提肛肌，小腹同時收縮，因此，便秘的病人可以每天做三次，而每次應為60—100下。

②.按摩腹部，便秘的人應該每次順時針按摩腹部36下，然後逆時針36下，每天三次，當然多多益善。韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

③.便秘患者在排便之前，應該按壓一下鼻翼兩側的迎香穴，好每天10分鐘。

④.耳穴療法，便秘的人應用手指快速捻動兩個耳垂一至2兩分鐘，堅持每天3回。

4、要多喝水

便秘的男性要記得，不要等到感覺自己口渴的時候才去喝水，因為此時身體體內已經處於嚴重缺水的狀態，而嚴重的缺水則會加重便秘。所以，在這建議男性們，平時好是少量多次的喝水，喝水次數則是越多越好。

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