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標題: 如何抗衰老常按身體這一處永葆青春 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-11-10 19:49 標題: 如何抗衰老常按身體這一處永葆青春

　　誰都希望自己能永遠年輕，對於如何抗衰老一直以來是很多人永久不變的話題，對於抗衰老中醫有獨到的見解的，那麼對於中醫抗衰老的方法有哪些呢?下面就跟小編一起來了解一下抗衰老的好的方法有哪些吧!

　　抗衰老的方法有很多如果我們能找對方法應該是很有效果的，如果我們能找對方法一定會事半功倍的，希望我們都能永葆年輕的。

　　如何抗衰老

　　按摩三陰交穴的好處

　　1、緊緻臉部肌肉，使臉部不下垂

　　經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的鬆弛。如果想在40歲之後，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鍾健脾，因為三陰交是脾經的大補穴哦。

　　2、調月經，去斑，去皺，祛痘

　　三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交彙的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。壹柒藥妝店壯陽藥春藥媚藥持久液增大丸增大軟膏威而鋼犀利士必利勁樂威壯必利吉日本藤素 cialis

　　而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之後，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。

　　3、保養子宮和卵巢

　　人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，衝脈是所有經脈的主管。

　　每天晚上5點—7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、衝脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裡透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不鬆。

　　我們都知道歲月不饒人的，所以一定要做好抗衰老工作的，這樣才能幫助我們更好的擁有美麗的，所以我們一定要行動起來的，希望能給大家帶來幫助的。

　　按摩三陰交穴的時間表

　　1.每天11-13時，按揉20分鐘，對血壓具有良好的調節作用。

　　2.每天下午17時到晚上19時，用力按揉各15分鐘，具有促進子宮和卵巢血運暢通的功效，可防治各種婦科病。

　　3.每天晚上21時左右，按揉各20分鐘，具有健脾、收緊臉部皮膚、防止雙下巴的功效。

　　4.每天晚上21時至23時，按揉15分鐘，具有調經、祛斑、祛痘、除皺等功效。一般來說，堅持按揉一個月就能看到明顯效果。

　　抗衰老好的方法

　　按摩美容法

　　歷代養生家強調“面宜多擦”，《孫真人衛生歌》裡說：“子慾不死修崑崙，雙手揩摩常在面”。大養生家陶弘景也說：“摩手令熱以摩面，從上至下，去邪氣、令人面上有光澤”。

　　唐代藥王孫思邈在《千金翼方•養老大例》亦說：“摩掌令熱以摩面，從上向下二十七過，去(皮旁加干)(面氣枯焦黝黑)氣、令人面有光，又令人勝風寒時氣。寒熱頭痛、百病皆除。”

　　以上說明了古人是非常重視用按摩的方法來美容的，其要領主要是：

　　第一，保健按摩時心靜、呼吸自然、全身放鬆。

　　第二，手法要輕快柔和，切忌過重的強刺激，只需一定的酸脹感即可。

　　第三，在操作前洗淨雙手和麵部，在面部塗些護膚膏霜劑，既有利於操作，又可增強療效。

　　第四，操作的次序、次數和時間，可根據具體情況而定。一次做全套或幾節均可，根據自己的需要決定，可隨機變通，不必拘泥。

　　第五，操作時不宜過分牽拉皮膚，以免引起皮膚損傷和鬆弛。

　　第六，用自我按摩方法以求得春顏常駐，健身美容，須持之以恆，不可操之過急，只要堅持，便能取得滿意療效。

　　對於愛美的人來說衰老是不能接受的事情，但是這是自然的規律我們必須要遵守，雖然衰老不可避免，那麼我們有沒有什麼好方法來延緩呢?其實是有的，抗衰老勢在必行。

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　　經常進行適當的運動有助於改善身體氧和養分的供給，能促進荷爾蒙的生產。一般來說，那些喜歡運動的女性月經會更加規律，膚色會更加健康，食慾和性慾也高。

　　建議有氧運動與無氧運動交替進行，每次保持30--45分鐘。長時間或是高強度的運動對荷爾蒙的平衡反而不利。專家指出，月經結束日至往後十天左右時間是卵泡期，屬於每月消耗人體熱量的“黃金期”，此時健身效果佳。

　　別錯過黃金睡眠時間

　　經常熬夜或作息時間不規律的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，因為睡眠不足會導致新陳代謝失調。專家告誡我們，晚上11點至3點之間是人睡眠質量高的時候，同時也是人體生長激素大量釋放的時間，如果你能抓住這一睡眠黃金期，你的荷爾蒙會更加的聽話。

　　結語：抗衰老的方法我們是不是都有了一定的了解了呢，抗衰老一直以來都是我們永恆的話題，對於抗衰老我們一定要做到以上介紹的方法的，好處很多，功效也有很多的，我們可以試試的，相信一定會幫到大家的。

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