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標題: 不管怎麼睡，都還是好累，只需要三分鐘，揉揉小指！ [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-11-16 19:59 標題: 不管怎麼睡，都還是好累，只需要三分鐘，揉揉小指！

經常會有疲倦、勞累的感覺，不僅是現代人的通病，也往往影響工作職場的效率，明明等下有一個重要的會議，卻怎麼樣也提不起勁，而且似乎不論再怎麼睡，醒來還是很累。經常會有疲倦、勞累的感覺，不僅是現代人的通病，也往往影響工作職場的效率，明明等下有一個重要的會議，卻怎麼樣也提不起勁，而且似乎不論再怎麼睡，醒來還是很累。周而復始，這種疲累感似乎遙遙無期的存在著。在醫學上有一個名詞，叫做「慢性疲勞症候群」，就是描述這樣的症狀。屈臣氏藥局屈臣氏屈臣氏藥局官網屈臣氏日本藤素壯陽藥持久液增大軟膏女用媚藥

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包括長達半年以上的疲勞感，經常莫名的發燒、頭痛、肌肉痠痛、關節痠痛，甚至頸部淋巴結腫大，但是卻找不到原因，同時還會有睡不好、睡不安穩的感覺。這種疲勞有時是身體上的疲倦造成，有時是失眠導致的惡性循環，當然更多時候是莫名其妙、突如其來的疲倦感。

食療按摩雙管齊下

身體上的疲倦可以透過均衡的飲食、充分的休息、充足的睡眠、適當的運動等加以改善，如果是存在過久的疲勞，即便心裡想做些生活習慣的調整，身體卻無力執行時，也可以考慮以中藥及食療做相關氣虛、血虛、陰虛、陽虛的調補，甚至配合大自然的節氣做一個完整的調養，詳細的作法可參考筆者之前的著作《順著二十四節氣排毒養生》。日本淑女精華素法國綠騎士瀰漫之夜卡宴催情美國惡魔丘比特西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力增大膠囊德國必邦德國黑金剛持久液日本2h2d 日本丸榮

中醫認為，濕邪纏綿、脾虛痰濕的情況會導致身體常有困倦、肢重、頭重如裹等症狀，這時身體的精氣無以轉化運輸，自然無法順暢的運轉，人體也會覺得異常的困倦疲乏。除了中藥及食療上的補強，平日也可藉由刺激手部穴位，改善疲倦力乏的狀況。

其中，小指主心與腎，在身體有任何不適、要進行各種按摩前，其實都可以先點按腎穴及命門穴，強化心臟功能及腎氣後，對於推動全身的經絡筋骨有很大的助益。不過記得小指的按摩時間不可過久，最長不要超過五分鐘，如果按摩超過五分鐘日本淑女精華素法國綠騎士瀰漫之夜卡宴催情美國惡魔丘比特西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力增大膠囊德國必邦德國黑金剛持久液日本2h2d 日本丸榮

後，小指關節仍有僵硬不舒或是疲勞感仍舊存在，應該要隔日再按。經常性的持續按壓，而非一時間給予過多的刺激，才是正確的養生保健按摩方式。

作者: martina28043 時間: 2022-12-15 13:24

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