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標題: 國醫大師張靜生：心不安寧，人難康健！ [打印本頁]

作者: yumei 時間: 2022-11-19 08:52 標題: 國醫大師張靜生：心不安寧，人難康健！

無論是臨床診療、科研、培養中醫人才，還是作為顧問參與遼寧省新冠肺炎疫情防控工作，國醫大師、遼寧中醫藥大學附屬醫院教授張靜生始終精力充沛、精神矍鑠。耄耋之年的張靜生有何養生之道？下文詳細介紹。

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精氣神是人之三寶，人的精神、意識、思維活動和情緒表現由心主宰。

《素問·靈蘭秘典論》曰：“心者，君主之官也，神明出焉。 “又說：”故主明則下安，以此養生則壽，歿世不殆，以為天下則大昌。主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養生則殃，以為天下者，其宗大危，戒之戒之！ “這告訴我們保養心神的重要性。

要保養心神，首先要有良好的心態，重視七情的調節。

《素問·上古天真論》告訴我們，“恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”，即思想上要安定清靜，不要貪欲妄想，體內的真氣才能和順，精神亦內守而不耗散，疾病就不能侵襲人體。印度神油
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張靜生強調，養生最重要的是休養精神，其次才是保養身體。

神氣清朗，心念平和，自然全身安寧，這是養生的根本道理，也是防病的原則和指導思想。

張靜生對“健康”這一概念有獨特理解，認為並非無病就是健康，健康應當包括道德、精神、行為、身心的健康。

健指自力、自強、自主、自信; 康指寬闊、協調、和諧、有序。

節制飲食保養脾胃
飲食與人的健康和生命息息相關。

《素問·臟氣法時論》指出：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。 “說明只有攝取多種食物的營養，才能適應身體各部的需要，從而達到健康長壽的目的，偏食將帶來相反的結果。

此外，要注意飲食有節，戒煙限酒，保護脾胃。

飲食過飽會使脾胃受傷，所以有“常使谷氣少，則病少”（《醫說》），“不飽真為卻病方”（《雞鳴錄》）之說。

作者: christian398 時間: 2022-12-14 11:33

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