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標題: 每天一顆水煮蛋，會影響肝臟和血管？ [打印本頁]

作者: yumei 時間: 2022-11-19 09:07 標題: 每天一顆水煮蛋，會影響肝臟和血管？

雞蛋，我們都不陌生，它是人類最好的營養來源之一。說到雞蛋，最健康方便的烹飪方式就是水煮了，水煮雞蛋不僅簡單而且營養的流失也更少！

水煮蛋的好處

1養護肝臟
肝臟是我們身體中非常重要的一個內臟器官，其主要功能是分解和代謝，身體當中的有害毒素和代謝廢物。
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肝臟的功能直接影響著人的身體健康，所以很多人日常生活中也會積極保養和養護肝臟，如果不想肝臟健康受損的話，大家可以考慮早上吃一個水煮雞蛋，也許能夠起到養護肝臟的效果。

2補腦益智
大腦是身體的總指揮，我們日常生活當中的一些行為和活動，幾乎都受到了大腦的支配。

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如果腦部功能出現了問題，那麼很容易影響到正常的生活，所以積極保養和養護大腦，對於維持人體功能是非常重要的，也可以考慮適量吃點雞蛋，其中的鈣元素卵磷脂等等，能夠起到補腦健腦的效果。

3保護視力
近幾年伴隨著電子產品的普及，玩手機的情況非常普遍，長時間玩手機很容易影響到人的視力，造成視力下降的現象。

視力下降可能會影響到人的正常生活，所以積極保護視力是非常有必要的，除了少看手機之外，大家也可以考慮適量吃點雞蛋，其中的卵黃素或許有助於提高視覺神經的敏感性。

4幫助減肥瘦身
現如今身材肥胖的情況變得越來越普遍，注重外在形象的人也會通過減肥的方法來改善身材。

如果堅持減肥一段時間，發現效果不明顯的話，可以考慮吃點雞蛋，雞蛋的熱量比較低，飽腹感強，能夠説明控制高熱量食物的攝入，對於減肥瘦身有説明。

但最近，总有人问老郭，鸡蛋中的胆固醇含量过高，经常吃鸡蛋会不会升高胆固醇水平，增加心脑血管疾病的患病风险呢？另外，鸡蛋吃太多是不是还会给肝脏带来过多的负担呢？我们一一来给大家解惑！

吃鸡蛋是否会升高胆固醇水平？

许多心脑血管疾病患者非常害怕吃鸡蛋，担心吃鸡蛋会升高胆固醇水平。其实这是一个误区。

每天吃一个鸡蛋并不会增加心脑血管事件的发生，也不会增加心血管死亡风险，每天吃一个鸡蛋，反而能够降低9%的中风风险。

作者: christian398 時間: 2022-12-14 11:34

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