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標題: 手腳冰涼，氣色差？睡前泡泡腳， [打印本頁]

作者: yumei 時間: 2022-11-19 09:50 標題: 手腳冰涼，氣色差？睡前泡泡腳，

我們身體的體質分為很多種，體寒就是其中的一種。體寒體質的人平時都很怕冷，尤其到了冬天，即使穿再多的衣服，還是依然覺得很冷。很多女性朋友覺得身體體寒除了怕冷以外，並沒什麼其他影響。

其實，女性體寒容易導致氣血不足和腎虛的癥狀，甚至還會帶來諸多的危害，
那麼，人為什麼會體寒？可能是這2個原因導致的

運動不足
對上班族來說，經常久坐、缺乏運動，這樣會讓我們血液的流通明顯減緩，出現體寒。運動不僅可以強身健體、舒緩我們的筋骨，而且還能加快血液迴圈，加快身體的新陳代謝，改善體寒的情況。如果可以的話，建議每周進行150分鐘左右的運動，讓自己的身體充分的活動起來。日本藤素
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不良情緒不良情緒會悄無聲息的對我們的身體造成傷害的，當我們平時思慮過重，經常處於不良情緒當中，會對我們的脾造成傷害的，從而導致身體血液不流暢，血液不能夠正常的迴圈，出現體寒的情況。在日常生活中，我們應該注意保持一個積極向上的情緒，如果壓力過大，應該要及時排解，避免自己長期處於這種情緒當中。
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养生有秘方

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饮食不注意
平时暴饮暴食是会导致体寒，吃太多的食物会消耗身体大量的能量，导致血液过多地集中在胃肠道，分配给肌肉地血液会减少，从而导致体寒。另外，长期吃生冷食物会消耗阳气，导致身体寒气加重，阴气痛经、月经不调等妇科疾病。
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调理体寒的方法
御寒的食物
坚果
坚果当中富含油脂，可以补充人体需要的营养物质。而且，坚果还有温补的作用，可以帮助我们驱寒，除此之外，还有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可以增强体质。

姜枣茶张仲景的《伤寒论》里面，有好几十个方子都是把姜枣配对，因为姜是打开的，而枣是收的，所以姜和枣配在一起，可以很温和地补气。
姜枣茶具有温中止呕，回阳通脉，补血益气，燥湿消炎的功效，用生姜红枣茶可以有效的去除寒气。除此之外姜枣茶能促使血管扩张，全身温热感，促进消化，增强肠蠕动，保护胃粘膜，对胃溃疡还有明显的抑制作用。
姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶即可。

作者: christian398 時間: 2022-12-14 11:41

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