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標題: 不論男女,每天睡前抬腳15分鐘, [打印本頁]

作者: yumei    時間: 2022-11-19 11:06     標題: 不論男女,每天睡前抬腳15分鐘,

說,藥補不如食補,食補不如功補! 抬腳功,這是來自老祖宗的智慧。 抬腳功原為太極拳的一種輔助功法,雖是輔助功法,但養生效果極佳。

每晚睡前花15分鐘抬抬腳,堅持兩三個月,就可以改善體質、精力倍增,對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等病症都有一定的防治作用。

一招抬腳功,能降「百種病」;
別看抬腳功只是一個小動作,養生功效卻非常大。 那麼,抬腳功具體有哪些功效呢? 趕緊往下看!日本藤素評價
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1、促進肝解毒、腎排毒
在高抬腳時,血液會迅速流回肝、腎,重新解毒、排毒。

2、升清降濁,正氣倍增
高抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁,正氣倍增。

3、打通任督二脈,氣血暢通
高抬腳時,神闕(肚臍)及命門同運氣,打通任督,氣血暢行,毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4、保護心臟、穩定血壓
高抬腳時因丹田訓練呼吸,能減少肺部負擔胸腔之濁氣,解決心胸之鬱悶。 心胸開朗氣沉丹田,幫助心臟恢復正常功能,心理壓力降低,血壓隨之穩定。

5、降血脂、穩血糖
高抬腳時因流汗,可將體內部分毒素排出,脂肪自然燃燒。 由於脾主四肢,抬腳時也運動了脾,所以血糖可以穩定。

6、護腸胃、增強生理功能
在高抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力。 胃腸消化,排便正常,何來肥瘦不均、胃口不開呢?

7、護脊椎、防關節退化
高抬腳時,脊椎保持水準,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,何來關節退化的病痛呢?

8、防治睡眠障礙症、護頭腦
高抬腳時,因內臟全身運作,心理生理調適正常,何來睡眠障礙症? 頭腦清醒、智慧,記憶力當然會增加,這是健康的表現。

抬腳功的方法,簡單易學;
方法:

1、平躺床上,床不可太軟,雙手重疊輕放在丹田,雙腿併攏;

2、將腿抬起向天,然後大腿保持不動,小腿下垂,與大腿成90度,腳板向牆;
作者: christian398    時間: 2022-12-14 10:01

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