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標題: 孕前註意補充碘 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-11-25 09:03 標題: 孕前註意補充碘

曾有新聞報導，過量攝入碘會導致甲狀腺腫大和高碘性甲亢等疾病，因此很多人聞碘色變。其實碘的作用很多，女性孕前飲食就要注意碘的添加。孕婦補充碘好處多，能預防出生缺陷，還有助於胎兒智力的發育。

碘，是人體中一種必需的微量元素。因為碘是體內甲狀腺激素合成的基本原料，缺碘即可致甲狀腺激素的合成和分泌減少。甲狀腺激素可促進蛋白質的合成並促進胎兒生長發育，在人體的生長發育以及生命活動的全過程中都是至關重要的。在碘嚴重缺乏地區，曾流傳著這樣一首民謠：“一代粗(甲狀腺腫大引起的粗脖子)，二代傻，三代斷根苗。”從這首民謠不難體會出碘缺乏的危害。
碘缺乏的最大危害是影響胎兒、新生兒和嬰幼兒大腦的發育。人類大腦發育的90%是在胎兒、新生兒和嬰幼儿期完成的。這個時期碘和甲狀腺激素對腦細胞的發育和增生起著決定性的作用，是一生中補碘的最有效時期。缺碘使一部分人智力發育難以達到最佳水平，可有輕到中度的智力低下。世界上大範圍調查顯示，補碘後出生的兒童，智商明顯高於未補碘的兒童，適量補碘可明顯改善兒童的智力發育。

補碘不是什麼時候都可能提高智力水平的，只有在胎兒和嬰幼儿期補充足夠的碘，才能使他們的智力發育得以正常進行，如果錯過這個時期補碘，再想提高他們的智商可能性很小。
孕婦缺碘除可造成胎兒腦發育障礙外，胎兒出生後還可表現為明顯的智力低下和精神運動障礙，如聾啞、偏癱和身材矮小等典型表現的克汀病。重者，可造成畸形、早產、流產、死產及新生兒死亡。德國必邦德國必邦效果德國必邦作用德國必邦吃法德國必邦哪裡買德國必邦官網

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碘是地殼中含量較少的元素之一，其含量約為***一***。世界上大多數國家的自然環境中缺碘，居民碘攝入量不足，易發生碘缺乏病。我國是世界上碘缺乏病流行較嚴重的國家之一，因此在婚前、孕前、孕期、哺乳期應注意補碘。特別是在孕產期要積極預防和治療碘缺乏病，其方法是：生活中堅持吃碘鹽，多吃海帶、紫菜、髮菜、海魚、蝦、干貝等含碘豐富的海產品。我國營養學家建議孕中期和晚期，食物中碘的攝入量由非孕婦女的每日150微克增至175微克。我國的食鹽含碘標準，在加工出廠時碘濃度為每千克碘鹽不低於40毫克，銷售部門不得低於30毫克，用戶不得低於20毫克。食用這種碘鹽即可保證每日對碘的需要量。如果每人每天食人5—15克(平均10克)的碘鹽，每天即可獲得100—300微克(平均200微克)的碘，足以滿足人體的生理需要。
鹽是人們生活中不可缺少的調味品，經濟實惠，因此碘鹽實為補碘的好方法，現在還有一種含碘醬油可應用。在烹飪時，切記菜熟後加鹽，不得用油爆鹽炒菜，也不要加鹽後久煮，以免在烹調過程中無謂地損失碘。此外，碘鹽儲存時也要注意密封好，不要長期暴露於空氣中以防碘的丟失。

女性孕前飲食要注意補充碘，此外孕期和哺乳期也要格外重視補充碘，否則會誘發多種疾病。適當補碘對身體好，但是日常吃東西口味過重，攝入過多的碘也不好哦。相關文章閱讀推薦：孕前營養補充要注意三方面

作者: christian398 時間: 2022-12-14 09:55

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