game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 教師怎麼預防靜脈曲張 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-11-25 14:07 標題: 教師怎麼預防靜脈曲張

教師作為一個特殊的行業,由於每天靠聲音和粉筆跟學生打交道,長時間坐著批改作業和備課,加之工作壓力較大,因此容易患上職業病。那麼教師怎麼預防靜脈曲張呢?

下肢靜脈曲張在教師中特別常見,從中醫“久立傷骨”的醫學理論解釋說,教師站立時間過長,腿部肌肉長期處於緊張狀態,會使下肢血液回流受到影響,造成下肢腫脹、疼痛,嚴重的還會引起靜脈曲張。一些老教師常會出現小腿血管暴露,彎曲如蚯蚓,淺表色素斑塊等症狀。

預防靜脈曲張的關鍵要盡量避免久站、久坐。老師上課時不要老站在原地,要多來回走動,課後進行交替踢腿運動(本運動能使下肢肌肉發揮有效的泵作用,促進下肢血液的回流,減輕淺靜脈內的壓力),或坐下時把腿抬高。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購魔鬼撒旦乖乖水犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金西班牙金蒼蠅威爾柔撿尸片

伏案工作時,每半小時要起來活動一下,如踢腿、做體操等;日常多做促進腿部血液循環的運動,如散步、慢跑、游泳、騎自行車等。

教師講課時可嘗試將身體重心交替由一隻腳移到另一隻腳上,始終保持一隻腳處在休息狀態;兩腳輪流交替或同時提起腳後跟,抬高身體;由腳尖著地改為腳後跟著地,再由腳後跟著地改為腳尖著地;輪流屈伸雙腿,使腳離開地面;挺腹深呼氣,轉收腹深呼氣;每隔一段時間使背、頸部和腹部的肌肉繃緊30~40秒,以使背直、肩平、收腹,保持良好的體態。

經常站立者,易患“下肢靜脈曲張”疾病,而足浴能加快腿部血液循環,使腿部的靜脈血液及時向右心回流,有利於減輕腿部的靜脈瘀血,防治下肢靜脈曲張。臨睡前用熱水泡泡腳,還有助於安神去煩,催眠入睡,使睡眠更加深沉和香甜。美國黑金代購美國黑金效果德國必邦德國必邦代購必利勁印度必利勁必利勁代購

法國綠騎士日本2H&2D PJUR噴霧英國KKPLUS 葡萄牙ORGIE Titan Gel Gold Penis Cream XXL增大丸

洗腳後,雙手搓熱,輕揉搓相關部位或穴位,可全腳按摩,也可局部按摩,多摩湧泉穴(足心)或太衝穴(一、二足趾關節後)或太谿穴(內踝高點與跟腱之間凹陷中)。每天將雙腳翹起2-3次,平或高於心臟,此時腳、腿部血循環旺盛,下肢血液流回肺和心臟的速度加快,得到充分循環,頭部可得到充足而新鮮的血液和氧,同時對腳部穴位、反射區也是一個良性刺激。

作者: christian398 時間: 2022-12-14 10:03

超激情辣妹免费视讯视频聊天室 , 视频聊天室 , 聊天室 , 视讯 , 视讯聊天 , 视讯聊天室 , 聊天室 , 免费视讯 , 视讯美女聊天室 , 视讯辣妹

交友聊天室 , 美女秀场 , 美女直播 , 美女视频 , 美女主播 , LIVE173影音视讯聊天室 , momo520 , 金瓶梅视讯聊天室 , MeMe104 , UThome聊天室

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.w.uflashgame.com/discuz/)