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標題: 運動時如何保護心臟 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2022-11-25 15:06 標題: 運動時如何保護心臟

運動對健康的益處不言而喻,但心臟功能已經出現問題了,再運動有可能會雪上加霜。那麼運動時如何保護心臟?一起來看看吧。

1、運動前測量血壓

我們大家都知道心臟和高血壓的關係是非常密切的,有許多的數據統計顯示,50%以上的高血壓患者,心臟都有一定的損傷。

所以平常要預防高血壓的發生,當到了40歲以上,或者經常頭暈、眩目等,就要定期測量自己的血壓,可以自備個血壓計。德國黑螞蟻生精片德國黑螞蟻官網德國黑螞蟻副作用德國黑螞蟻生精片真假

2、運動不要太長時間
在正常情況下,運動是有助於血液的循環,保證人體新陳代謝的進行,同時調節人體的生理機能。

但是頻繁的運動並不會帶給人們一個好的養心方式,同時頻繁的運動會讓人的呼吸系統受感染的機率增加。長時間的運動會增加運動性貧血的發生率,這樣反而對保護人體的心臟尤為不利。

由此就要注意,頻繁的運動會導致心臟的負擔加重,給心臟不好的人帶來的就不是有益的運動,而是無意義的了。

3、運動不能太劇烈

在日常生活中,我們常常看到很多人在公園裡晨跑或者夜跑,這都是鍛煉身體的一種方式,可以加快血液的流動,促進身體的血液循環系統。

雖然適當運動對人的身體機能都能起到提高作用,但是劇烈運動反而對心髒病人不好,因為運動的過劇烈,會適得其反,會增加心臟的負荷,嚴重的還可能造成心髒病的發作,並且劇烈運動後會使人的免疫力下降,並且需要一天的時間才可以恢復到原來的水平。所以運動不能太過劇烈,運動太過劇烈不僅會導致心臟的壓力有增無減,還會增加心臟的負荷。

4、注意病情穩定德德國黑螞蟻生精片功效德國黑螞蟻生精片吃法德國黑螞蟻效果德國黑螞蟻生精片成分國黑螞蟻生精片心得德國黑螞蟻生精片哪裡買德國黑螞蟻黑螞蟻生精片

如果心臟已經出現問題,要根據疾病的類型、嚴重程度、身體機能和運動能力等測試結果進行綜合評估,設計適宜的運動康復方案。

運動指南建議,沒有症狀的慢性冠狀動脈綜合徵患者,若經過功能成像或運動負荷試驗確認,未出現心肌缺血,即可參與所有類型運動;病情穩定的心衰患者,可進行低中等強度的娛樂性體育活動,如果通過監測沒有發現任何運動誘發的身體異常,即可參加所有類型的娛樂性體育活動;做過搭橋手術的患者,若運動試驗中未出現心肌缺血或心律失常,可以參加休閒運動。

作者: christian398 時間: 2022-12-14 10:05

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